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觉得自己很冷漠咋办

题主好，碰巧我也是很冷漠的人。我妈好讲家长里短，一般我都会告诉她，我不喜欢，如果她继续说，我们就没办法继续聊天。我很感性，有时候一天能哭很多次，有时候是因为书里看到的一句话，有时候是为电影里的一个眼神。但我很难在现实生活中如此容易被感动。我觉得这并不是什么特别大的问题，因为即使我冷漠，我也没有伤害别人，偶尔也会笨拙的学着对别人热切，虽然我并不喜欢这样的自己。精神世界的无比感性，和现实生活的无比理性，看似很矛盾，但其实很简单。很多时候我感谢我的冷漠。所以如果你没有伤害别人，尽管冷漠。
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当我开始审视我自己时，我发现里面是空的，没有崩塌的壁垒，没有释放的洪流，没有剥落的表层，只有一个空洞。我突然福至心灵，不再试图理智地对待空洞——试图在那里填充原本不存在的内容。我感到“我内心有个空洞——虚空无物，等待被体验与感受填满——它等着我”。随着我承认这个空洞的存在，我开始被填满。洞察力、体验和感受都是持续的…. 我们在这艰难的三年中努力的目标是【感受的能力】——或许我有权这么做。我发现，我突然能感受到高兴、沮丧、感动、悲伤、生气勃勃……无须否定或否认任何感受。如果它是积极感受，我承认它，不会吓退它；如果它是消极感受，我会认识到它不会一直存在。生活中没有停滞的事物——生活总在变化，我也会与它一起动态地变化…——空洞：治疗中的体验 选自罗杰斯《论人的成长》
上面这些文字是一位在接受心理治疗的读者给卡尔.罗杰斯（美国心理学家，人本主义心理学的主要代表人物之一）的信，信中描述了心理治疗带给他的一些变化。我们可以看到的一个显著的变化是他具备了感受的能力，对于生活中随时随地可能产生的感受都有着完整的体验。而过去这些感受和体验或许都因为各种原因被他压抑、否认或者隔离，他的内在是一片虚空。这和题主所谈到的冷漠、空洞、没有感受是相似的。
而题主提到常有的感受是害怕和焦躁也是可以理解的。因为在害怕和焦躁的下面是那些更加让我们陌生和恐惧的感受和体验。“我害怕我自己，我害怕那些每时每都可能出现的感受。”这些感受可能是从未体验过但深埋心底的巨大的羞耻感、悲伤、愤怒、无助……
人是会自我保护的，当我们无法面对这些陌生的具有威胁性的情感、体验时，“害怕”让我们可以暂时远离，而灼热的焦躁防止我们掉入下面更刺骨的冰窖。
但是能够完整地感受是非常重要的，我们每个人真实的内心体验帮助我们感受到自己是一个鲜活的、完整的人。而如果自我本身的体验、感受总是被禁止，那么就可能会出现各种各样的问题。就像是弗洛伊德那句经典的描述“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来”。
是什么原因让我们不能去真实地感受呢？
1、 来自父母等重要养育者对某些感受和体验的禁止和扭曲 我们从小婴儿开始，就有各种各样的感受。养育者的重要功能就是能够提供足够的空间来抱持和镜映孩子的这些体验。抱持就像是这个词的本身意思，想象一个母亲稳稳地抱着孩子，不管这个孩子怎么动，怎么淘气，都在母亲的怀抱里。用在感受体验上就是不管这个孩子有什么样的感受和体验都是被允许的，你可以感到寒冷，饥饿，悲伤，害怕，生气….，孩子可以在母亲这里体验到无论我感受到什么都是可以的，母亲都是允许的，她都是爱我的。但如果孩子接受到来自父母的信息是“如果你有那样的感受，我就不爱你的。”那么他就会开始体验到应该有的感受，而不是他真正的感受。例如有的父母不允许孩子生气，或者不允许孩子悲伤哭泣。再说镜映，也是这个词本来的意思，一面正常的镜子可以比较准确地反映出一个人的外貌身型，但如果是哈哈镜呢？没有较好做到镜映这个功能的父母就像是哈哈镜，他们会放大、缩小或者扭曲孩子的感受。
2、 创伤 当我们在经历糟糕的事情时会产生一些强烈而复杂的体验（恐惧、愤怒、绝望等等），而在当时这些体验是我们难以承受和面对的，就会被我们封存起来，不去感受它。封存、压抑这些体验会消耗我们的心理能量，创伤所带来的感觉也会渗透到自我和生活的其他方面，会更容易感到抑郁、麻木。
如何改变
1、重获感受的能力和我们学习任何技能一样，需要持续地学习和练习。就像是给罗杰斯写信的读者，他用了三年的时间和他的治疗师一起重新获得了这项重要的能力。
2、练习不带评判地承认、认识和接纳自己的感受，不管是负面的情绪，恐惧、害怕、嫉妒、愤怒、焦虑，还是正面的情绪，自豪、感激、开心等。
3、尝试回顾和写作痛苦的记忆，表达你内心有关这些事件最深层的想法和感受。
4、尝试找一位心理咨询师和你一起来重新获得感受的能力。
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谢邀。你的心被一层硬壳包裹着，它可以防御你被外面的世界伤害，也会阻碍你去爱，去感受。试着闭眼去体会一下身体的感觉，看自己是否长期处于一种硬梆梆，宁折不弯的状态。在我们弱小，生活缺乏安全感时，很容易构建这种硬壳。这是正常现象，几乎人人如此。当我们长大，拥有了自己的力量之后，虽已可以破壳而出，但由于我们与世界隔离的太久，我们已经陷入了一种惯性：继续用习惯的方式，而非用对我们最有利的方式去生活，即便这会伤害我们。你现在就来到了这个十字路口：要延续？还是要改变？改变一定意味着短期痛苦：卸下一直以来的护盾，去展现自己柔弱的内核，去体验柔弱暴露后可能出现的恐惧，伤害，痛苦，去感受与敞开心扉相伴的轻松，愉悦，幸福。有痛，才有人生，才有轻松幸福的生活。如果你做出了改变的决定，可以每天先尝试十分钟腹式呼吸，或冥想练习。祝好！
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我觉得我就是个冷漠的人，有很少很少的朋友。
能和人说着无伤大雅的风趣话，所以和别人关系不算差，但是放假了绝不会打开qq微信和她们聊天。
有时候看着别人有麻烦，如果不是出于道德真的不想插手，不管之前我们谈论得有多开心。
自己的事情很少麻烦别人，所以同样不希望别人麻烦自己。
不希望别人对自己太好，内心会有强烈的负罪感。
顽固冷漠固执作态，就是我了，好在我能认识到自己是这样糟糕的一个人。
其实应该和原生家庭有很大关系吧，我爸长年不回家在外地工作，我妈家庭主妇，还有个弟弟，从小被严格要求长大，别人玩耍的时候我要带弟弟，因为家里和我奶那边关系很差，我妈赌气不做下午饭，经常让我带着弟弟去我奶那里蹭饭，我奶也赌气不肯让我们吃饭，吃不到饭回家了有三个方案:
1.被骂一顿+吃饭
2.我挨打，弟弟吃饭
3.都没饭
印象中的小学几乎一直是没有晚饭的，一到下午放学的时候，我就在家门外徘徊半个多小时直到天色黑下去再进门，给我带来了巨大的阴影，加上男女不公平对待，我妈一言不合就要打骂，做事情不管知道不知道会不会，只要一问我妈她就要炸，这种不安定的环境下，搞得我精神极度紧张，我妈还喜欢和别人对比，各种讽刺挖苦我，一度让我非常自卑，记忆最深刻的就是小学一年级考了我们班第四名，我兴高采烈回家告诉我妈，我妈扭过头冷冷的回复了句:“第四名有啥高兴的。”当时我就感觉浑身力气像被抽空一样，只记得我愣在那里很久不知道说什么，感觉性格扭曲就是从那会开始的吧。
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冷漠地活着直到找到能让自己不冷漠的人，事，物每个人都或多或少地冷漠过，这只是个阶段别害怕看题主描述了自己的感受，我也写写我的吧。我对亲人的冷漠是设想了他们的死亡并且毫无感觉，对自己的冷漠是有一天熬夜过头，挤校车去上课，坐在车上觉得人和肉体脱离了。当时的感觉是即使肉身进了绞肉机，意识也可以无动于衷地看着。我觉得毫无关系，身体本来就是承载和束缚。结束意味着放空和自由。不过，那个时候我也没有恐慌自己这样冷，要怎么办。我想的是就这样吧，心不甘情不愿，不被接受和喜欢地活下去。那时候我有很多痛苦，很多偏激的观点狠狠地折磨着我。也许生活就是孵沙吧，沙粒进了蚌壳，柔软的蚌肉就会红肿，会疼痛。但这不是结束沙粒会失去利度，慢慢变得圆乎乎。蚌肉慢慢长茧，慢慢习惯。生活好像突然就温柔起来，自己好像突然坚强。变化发生了吗？只是阶段不一样了吧。
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很羡慕那种贴心的人，说着温暖的话，嬉笑打闹中安慰着受了委屈的朋友，但我做不到，甚至认为有点矫情，我不愿麻烦别人，有时觉得身边的朋友爱小题大做。
有个朋友受了小伤，另几个朋友都在安慰，嘘寒问暖，可是我竟然觉得很尴尬，站在那里手足无措，不知道该干什么，说不出温暖的话，我是不是太冷血无情了
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一直感觉自己是个冷漠的人，我三观正常，看到需要帮助的人会去帮助，会拿着吃完的苹果核一直到有垃圾桶的地方才扔掉。
但是，我对身边的感情问题一直不怎么敏感，感觉自己是个局外人，很多时候我不是想做，而是觉的我该这么做了
第一次喜欢人是在小学，之后就像石头一样冷硬了这么多年（大概是早恋的报应）高二之后确切说是从大学开始我了解并喜欢上了一个人，期间我想到他就想笑，做很多事可以联想到他，第一次知道原来喜欢一个人是什么感觉，但是，当我知道我喜欢的人有过（注意是有过）喜欢的人，并且当众向他表白亲吻她的时候，我突然就不喜欢他了???没有伤心，没有难过，没有嫉妒，就是突然的就不喜欢了，连我自己都觉得自己可怕，我是要注孤生了么(?_?)好不容易喜欢一个人啊
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我记得我奶奶去世的时候，我没什么感觉，虽然跟我奶奶关系并不算好，但是也不到哭不出来的地步，只是当时我生病，整个人陷入自己说不定会over的状态（焦虑想太多），然后看到寿终正寝无病无灾活到88岁的奶奶去世，就觉得自己没什么悲伤的资格，当时我觉得自己真的很冷漠，讨厌这样的自己，但是也觉得，也许是人只有生活在柔软里，才会柔软，生活艰辛的时候，是没有同情心的。可能出于自身能力的缺乏，分不出那份共情。可能出于对自我的保护，潜意识里规避了伤身伤心的行为。
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谢邀。感性而为是一种活法，游离冷漠又何尝不是呢？在我看来生活中不必太过遵从“大众的认知”，遵循自己的内心也许能让你更加自在。
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嗯，带个面具吧。
不是都说熟练应用“关你屁事”和“关我屁事”会省很多麻烦么，我就是经常这么想。但是你总不可能这样对待身边的人吧。
我跟身边的人交流的时候就会特别幽默毒舌，偶尔也会矫情做作一下比如“你怎么能这样对我人家好桑心”这种一听就很恶心的话，但是这样做的时候大家都很开心啊。
不要心里想什么就表现出来，人可以独处，但不可能脱离人群，除非你去深山老林里隐居，所以还是适当的跟人友好交流下吧。
【觉得自己很冷漠咋办】 多出去走走，没什么好怕的。生活还是很美好的，美食美景美人，试着去看到身边的美。


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