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[修正你的养生误区]职场健康｜早餐最好不要吃这7种食物，常吃身体会出毛病


俗话说：“一日之计在于晨” ， 因此早餐在日常生活中也扮演着重要的角色 。 一顿营养丰富的早餐是一天好的开始 ， 然而现在很多人 ， 尤其是年轻人经常不吃早饭 ， 因为熬夜或工作繁忙 ， 以至于没时间吃早饭 。 很多人 ， 特别是上班族早餐总是吃得相当简单 。 其实 ， 早餐应该要吃好 ， 而且不吃早餐是有害健康的 。 接下来 ， 为大家介绍一下早上不该吃的7种东西以及吃早餐的禁忌 ， 一定要给身边不好好吃早餐的人看看！
[修正你的养生误区]职场健康｜早餐最好不要吃这7种食物，常吃身体会出毛病
本文插图
油条加豆浆
相比较为西化的“牛奶加面包” ， 中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱 ， 但经常吃“油条加豆浆”同样不利于健康 。 因为油条在高温油炸过程中 ， 营养素被破坏 ， 并产生致癌物质 ， 对人体健康不利 。 此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题 ， 早上吃不易消化 。 再加上豆浆也属于中脂性食品 ， 这种早餐组合的油脂量明显超标 ， 所以不宜长期食用 。
零食
大多数人都会备点零食在公司 ， 因为大家基本都是踩着点上班 ， 没有多余的时间去买早餐吃 ， 基本都是吃点零食应付一下 。 一般都是饼干、饮料之类的食物 ， 这些食物中的脂肪含量比较高 ， 并且还含有较高的盐分以及糖分 ， 对身体没有任何的好处 。 最好还是放下手中的零食吧 。
炸糯米丸子
相信很多人都喜欢这一种外脆里嫩的食物 ， 经过油炸之后焦脆的外衣和柔软团糯的内芯结合在一起 ， 真是一道美食 。 但美食虽好 ， 也需要有选择地吃 。 实际上 ， 糯米类的食物最好都不要在早餐时间吃 ， 这是因为糯米不好消化 ， 容易涨肚子 。 而且炸糯米丸子经过反复的高温油炸 ， 非常油腻 ， 对于肠胃来说是一个很大的负担 。 更别说路边摊反复使用的油是不是足够健康和干净了 。
辛辣刺激的食物
很多人的口味都是无辣不欢 ， 即便是早餐 ， 也要吃一些辣的食物 ， 如在吃鸡蛋饼或是喝胡辣汤的时候 ， 都会放很多的辣椒 ， 这样对胃部的伤害非常的大 。 身体刚经过一夜的休息 ， 消化道正处于空旷的时候 ， 这个时候吃一些辛辣的食物 ， 会刺激胃部 ， 影响到肠胃的正常运作 ， 使之受损 ， 有些会出现腹泻或是腹痛的情况 。 不利于健康 。
奶制品
其实很多人喜欢用奶制品作为早餐 ， 觉得既营养又节省时间 ， 在所有奶制品里边最受欢迎的就是酸奶 ， 它其实就是经过牛奶特殊发酵而成 ， 里边含有大量的乳酸菌 ， 所以很多人冰箱里边会常备大量的酸奶 ， 早上起床后喝一包 。 但是酸奶本身呈现酸性 ， 早晨肠胃功能尚未恢复 ， 相对比较脆弱 ， 所以酸奶很容易对肠胃产生刺激 ， 从而出现腹痛、腹泻的情况 。
酸辣粉
酸辣粉是来自四川的特色小吃 ， 听到四川两个字你就应该有心理准备 ， 毕竟川菜向来以麻和辣出名 ， 酸辣粉更是因为其特殊的酸辣口而闻名全国 。 但酸辣粉即使是放在日常也是不能够多吃的 ， 更别说早餐时间了 。 这是为什么呢？首先 ， 酸辣粉的粉条原料是红薯粉 ， 韧性和嚼劲都很足 ， 但是很不好消化 。 酸辣虽好 ， 但是我们急需保护的肠胃可受不了这种刺激 ， 所以想要吃美食的各位朋友还是另择时间吧 。
柿饼
柿饼是以柿子作为原料 ， 经过一定加工手段制作而成的食物 ， 而柿子基本上都是在每年的秋季成熟 ， 但是因为水果特性 ， 所以保存周期比较短 ， 成熟以后如果一周之内没有吃完 ， 就很容易腐烂变质 ， 但是制作成柿饼以后 ， 就可以大大延长保存时间 。 虽然柿饼能够有效的润肺止咳 ， 保护肠胃 ， 但是不适合作为早餐 ， 因为柿饼里边含有一种叫做鞣酸的物质 ， 如果早餐食用 ， 会和胃酸发生反应生成难以消化的沉淀 ， 甚至可能出现胃部结石 。


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