：藜麦米的营养价值有哪些？( 二 )
文章图片
3、藜麦豆浆
这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等。
4、藜麦面食
在面粉中加入20-40%的藜麦粉可制作面包、点心、面条、馒头等面食。
5、藜麦沙拉
将藜麦米在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁(也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟)，倒入煮好的藜麦米，淋入酸奶即可，当然如果你不喜欢酸奶可以用沙拉酱代替。
6、藜麦甜品
推荐阅读
![墨迹天气|池州市气象台发布暴雨橙色预警[II级/严重]](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200707/20200707061223537139a_t.jpeg)
- 『土豆丝卷饼bxhTB』减脂早餐饼，营养高，热量低，10分钟上桌，既饱腹又好吃
- [跟着Yummy学营养]宝宝多大可以喝鲜牛奶？如何避免鲜奶营养的流失？
- 「欣妈咪谈育儿」准妈妈需要重点摄入哪些营养物质？，怀孕9到10个月
- 『做饭小七七』自己在家做，成本不到8元钱做一锅，营养又好吃，想吃煎包不用买
- 『爆炸营养课堂』是好事还是坏事，臭屁里有“毒”吗？一次性和你说清楚，经常放屁
- 馨雨倾尘：少纵容孩子食用，容易不长个，儿童营养师：它是“身高杀手”
- [美味食疗菜谱]上锅蒸10分钟搞定，鲜嫩多汁营养高，天热最适合这菜
- 「美食大谱」【酸辣穿肠面】的做法+配方，这份早餐就非常丰盛，好吃又营养
- 【厨神食谱】零失败【自制蛋挞】的做法+配方，酥香松软，高颜值，健康又营养
- 「鲜橙」春天早餐每天喝一杯，简单方便又营养，清理肠胃，肚腩平腰细了