#推拿#年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人，一图教您保护自己的腰椎！
24岁却拥有60岁的腰椎 ，
这种日子苦不堪言
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久坐办公室 ，
让腰椎问题越来越年轻化 。
所以保护腰椎 ，
请从日常生活中做起 。
下面一张图
教你如何在日常生活中 ，
保护自己的腰椎 。
【#推拿#年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人，一图教您保护自己的腰椎！】
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近年来调查显示 ， 因静坐不动而致腰椎、腰肌疾患的青壮年占总数的50.6% ， 其中3/4为15～35岁的年轻人 。 可见现在年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人了 。 这是为何呢？为什么年轻人患腰椎病的人数越来越多了？
腰腿痛 ， 不能忽视的大问题！
1.腰痛和下肢放射性神经痛是腰椎间盘突出症的两个主要症状 。 腰痛常发生于腿痛之前 ， 也可两者同时发生 。
疼痛一般先从臀部开始 ， 逐渐扩延至大腿后侧、小腿后外侧、外踝、足跟或足底 ， 咳嗽、喷嚏和排便等 ， 都可加重腰痛和放射痛 。 弯腰直腿抬高等使坐骨神经紧张的动作 ， 也可加重疼痛 ， 或产生触电样的放射痛 。
2.由于腰椎间盘突出部位不同 ， 而不自觉形成保护性地向一侧弯曲 。
3.活动时疼痛加剧 ， 休息后减轻 。 卧床休息时多数患者采用侧卧位 ， 并屈曲患肢 ， 个别严重病例在各种体位均疼痛 ， 只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状 。
4.有的病人同时可伴有下肢无力和感觉减退 ， 甚至会有大小便障碍 。
如果患者有上述症状 ， 尤其是青年人 ， 又有负重、扭伤史 ， 就应上医院检查一下 。
误 区
误区一：患了腰椎间盘突出症就不能进行体育锻炼
对腰椎间盘突出症患者来说 ， 是否进行体育运动 ， 要视病人的病情决定 。 一般来说 ， 在急性发作期 ， 要绝对卧硬板床休息 ， 绝对禁止进行体育运动 。 在缓解期或已经缓解仅有轻微症状的病人 ， 可适当参加体育运动 。 运动时要循序渐进 ， 切忌突然、剧烈地运动 ， 并在运动时可采取佩带腰围等保护措施 。
误区二：腰腿痛不算病
据统计 ， 约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历 。 引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身各个系统 。 有些腰腿痛的原发疾病治愈后 ， 疼痛也随之消失 ， 也有一些不治自愈 。 有些患者便因此认为腰腿痛不算病 。
事实上 ， 腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病 ， 而且必须引起高度重视 。 因为这种病不仅可以引起腰腿痛 ， 而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力 ， 甚至瘫痪和大小便障碍 ， 严重影响生活质量 。
误区三：腰椎间盘突出症病人不能骑自行车
腰椎间盘突出症的病人走路十分困难 ， 但可以骑自行车 。 这是由于腰椎后突与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激 ， 还可以使后纵韧带张力加强 ， 对突出物有一定的束缚作用 。 骑自行车时人处于弯腰位 ， 此时突出物对神经根的刺激较小 。 而直立行走时 ， 则与骑车时正相反 ， 神经根受刺激较重 ， 故常可见到患者呈跛行步态 。
误区四：一疼痛 ， 推拿就好
腰椎间盘突出症的病人开始疼痛较轻 ， 许多人借助推拿、按摩来缓解疼痛 。 其实 ， 推拿和按摩只能起到缓解作用 ， 而不能根治 ， 而且中央型椎间盘突出不宜推拿 。 许多非专业推拿和按摩人员对腰椎间盘突出症缺乏足够的认识 ， 往往会加重病情 ， 甚至事故 。 因此专家提示：应该选择实施牵引和按摩治疗的专业医生 。
误区五：育龄妇女腰椎手术后不能生育
育龄妇女患腰椎间盘突出症需要手术时 ， 有时担心腰椎手术会影响生育 。 其实 ， 术后是不会影响生育的 。 但是腰椎手术对于怀孕妇女 ， 加上妊娠的负担 ， 腰部负担会更重一些 ， 甚至会出现严重的腰痛 ， 但孕妇只要休息好 ， 症状会有好转 ， 分娩后 ， 这种症状也会随之消除 。 所以做过腰椎手术的育龄妇女 ， 在妊娠期间应注意自我防护 ， 保证休息 ， 以避免腰痛的复发 。
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