#量子健康#焦虑抑郁都甩开，失眠好了，一觉醒来加倍精神，玫瑰和此物一起煮
现在很多人发现 ， 又不少年龄不是很大的人记性都不是很好 。 经常丢三落四很影响生活 ， 当然在工作当中也容易出现错误 。 这种情况大多和睡眠不好有关 ， 所以如果有失眠多梦的情况发生 ， 大家一定要引起注意 。
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失眠多梦会引发哪些疾病?
1、加大老年痴呆的患病率
【#量子健康#焦虑抑郁都甩开，失眠好了，一觉醒来加倍精神，玫瑰和此物一起煮】有科学研究表明 ， 长期患有失眠多梦的人群 ， 罹患老年痴呆的风险要高于正常人 ， 所以失眠问题是不容忽视的 。
2、引发心脑血管疾病
很多人认为心脑血管疾病是因为饮食导致 ， 其实失眠多梦也是一大又发原因 ， 所以良好的睡眠是保证心脑血管健康的基础 。
3、记忆力减退爱忘事
长期的睡眠不足对脑部的伤害很大 ， 短短几天的睡眠不足就会出现爱忘事的情况 ， 长期下去记忆力会有很大的影响 。
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既然睡眠的问题会有这么大的影响 ， 那么出现失眠多梦的人要及时治疗 ， 同时健康人也要积极预防 。
1、睡觉前不要吃东西
现在很多人有吃宵夜的习惯 ， 吃的过饱直接影响睡眠的质量 。 如果睡前有饥饿感 ， 喝一杯热牛奶是很好的选择 ， 不仅可以有饱腹感 ， 同时也有舒缓情绪的作用 。
2、适当的运动睡前热水泡脚
每天坚持适量的运动 ， 帮助身体得到放松 。 睡前用热水泡泡脚 ， 也可以有效缓解紧张的情绪 。
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3、玫瑰和此物一起煮 ， 焦虑抑郁都甩开 ， 失眠好了 ， 一觉醒来加倍精神
由玫瑰花 ， 桑葚干和蛹虫草组成的玫瑰桑草茶 ， 有解郁安神 ， 疏肝理气 ， 平衡内分泌的作用 ， 每天煮水喝 ， 或者热开水冲泡来喝 ， 对失眠多梦有很好的调理效果 。 玫瑰花除了大家熟知的美容养颜的功效以外 ， 镇静情绪的效果也非常显著 。 蛹虫草有抗氧化和提高免疫力的功效 ， 而且有很好的健脾安神的效果 ， 对于神经衰弱的疗效非常明显 。 桑葚干对肝肾有很好的补益作用 ， 同时当中的矿物质元素 ， 对于因为情绪焦虑导致的失眠效果非常显著 。 不难发现 ， 玫瑰桑草茶不仅可以有效的治疗睡眠问题 ， 对于焦虑的情绪也有很好的舒缓作用 。 所以作为忙碌的上班族 ， 应该经常饮用可以起到预防作用 。
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