孕期瑜伽：孕期瑜伽什么时候开始做好？
现如今，女性怀孕之后多非常注重自己的身体素质，毕竟，拥有一个好的身体，身处来的宝宝也会更加的健康。另外，产科医生早就有建议，孕妈们孕期需要适当的锻炼一下，散散步，做做孕妇瑜伽什么的，可有助于分娩更加的顺利。那么，孕妇瑜伽什么时候开始做好呢？下面我们就来详细的探讨一下。
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一、孕妇瑜伽什么时候开始做好
孕妇在怀孕前三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动。所以呢，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。另外，妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。
妊娠中期和后期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
最后还要提醒的是：在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调，练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。
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二、做孕妇瑜伽都有什么好处
1、对准妈妈的好处
适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢；利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。
【孕期瑜伽：孕期瑜伽什么时候开始做好？】可以体会到运动能缓解紧张感、使腰部及骨盆的关节更柔软、肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。
2、对宝宝也有好处
由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育，而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
孕期瑜伽什么时候开始做好？就如上文所述，一般都是在怀孕三个月后开始做比较合适，那会儿胎儿已经稳着床稳定，可适当开始运动锻炼身体了。
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