两性健康科谱专家▲可别再忘了，春天养肝“正当时”！医生：经常吃3种食物
现在人的生活压力很大 ， 几乎每天都要加班熬夜之类的 。 但是经常熬夜对肝脏的损害是很大的 ， 今天就给大家推荐几种能够养肝明目的食物 ， 大家不妨在平时的时候多吃一点 。 
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第1种就是多吃些水果类的食物 。 熬夜加班的话 ， 不妨在熬夜的过程中吃上一个苹果或者葡萄之类的 ， 这些不仅能够补充身体的水分 ， 还能够对一些肝脏所需要的营养物质也有起到一定的补充效果 ， 像杨桃梨子之类的水果都可以在熬夜的时候吃一些 。 
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第2种食物就是粥品之类的 。 加班的过程中喝碗营养粥 ， 不仅可以充当宵夜饱腹 ， 还能补充身体消耗的各种营养物质 ， 比如枸杞粥啦 ， 皮蛋瘦肉粥 ， 猪肉粥 ， 芹菜粥等等这些 。 都是加班人士熬夜时首选的营养宵夜 。 
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第3种食物就是瘦肉之类的食品 ， 瘦肉 ， 那它的营养价值就自不必说了 ， 很高 ， 另外还有大量的蛋白质等营养物质的 ， 热量也很高 ， 经常加班的话 ， 吃些肉对身体能量补充是很见效的 ， 但是需要注意的是 ， 为了预防高血压和高血脂等疾病的发生 ， 我们吃瘦肉要少吃一些 ， 适量就可以了 ， 否则的话 ， 还会容易发胖 。 
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【两性健康科谱专家▲可别再忘了，春天养肝“正当时”！医生：经常吃3种食物】好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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