母乳■产后奶水少？你肯定做了这些事！
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
产后妈妈，都会担心自己的奶水足不足，够不够宝宝吃。事实上，产后奶水少是比较常见的，面对刚出生的宝宝，妈妈虽然心理上已经做好了准备，可身体上还有些滞后。
但是，新妈妈千万不要就此认定自己奶水就是少，宝宝吃不饱，从而放弃母乳喂养。其实大多时候，不是妈妈的奶水少，而是你采取了不当的开奶方式。
母乳喂养，是一项复杂而又艰巨的大工程，最初三天非常重要，很多小细节都关系到母乳喂养这个大工程。
好的开始是成功的一半，下面这些新手妈妈在开奶期最易犯的错误，你一定要避免。
错误1：在生产完24小时后哺乳
其实在生产后的半小时内，只要妈妈身体允许，就可以开始喂奶。如果身体不允许，最好不要晚于出生后6小时。
产后妈妈乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受下丘脑垂体的调节。
宝宝吮吸乳头，可以刺激垂体释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁，又可以刺激垂体释放催产素，从而刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。宝宝发现通过吮吸能够吃到乳汁，就会继续努力吸吮，形成良性循环。
如果产后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素分泌减少，时间长了，即使宝贝再吮乳头，垂体也没反应，导致回奶或者奶量很少，造成母乳喂养失败，这是很可惜的。此外，吮吸乳头刺激垂体释放的催产素可以促使妈妈的子宫收缩，减少产后出血，加速子宫恢复。
错误2：产后马上喝浓汤来催乳
家里的老人常常在新妈妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的对吗？
乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至引发炎症。因此，产后一两天内，应喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足，也能很好地保证乳汁的分泌。
另外，其实产后头两天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝宝多多吸吮。一方面让宝宝熟悉奶奶的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅；另一方面，可促进宝宝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。
错误3：乳房没有胀的感觉就是没有奶水
其实乳房的胀感和乳汁的分泌多少没有直接的关系。新妈妈生产后乳房会明显变大，皮肤也变紧，表面静脉出现扩张、充血，有的妈妈会感觉到胀感，但这并不表示奶水多，而是充血引起的，充血为乳汁分泌提供丰富的原料。当然，在聚奶时乳房会出现胀痛感。
一般来说，孕妇从怀孕末期乳腺管以及周围组织慢慢膨胀，就幵始形成初乳。当胎盘分娩后，乳汁分泌激素增加，刺激乳汁的产生，通常情况下在产后第3-4天达到最高点。
虽然在产后第一天，很多妈咪一般都不会有胀的感觉，但如果用手挤压乳头可以看到奶水溢出来，这就说明泌乳正常，可以开始哺乳。
第一次喂哺，宝宝可能只吸5-6口才咽一次，慢慢会吸1-2口咽一次，只要喂奶时能听见宝宝的吞咽声，说明宝宝可以吸到奶水。只要新妈妈从第一天开始母乳喂养，就不会出现胀奶的现象。
错误4：奶水不够，就添配方奶
如果妈妈觉得喂完两侧乳房，宝宝似乎还是没有饱，也不要马上就给他加奶粉。正确的做法是让宝宝再换回先喂的那一侧，让宝宝再次吸吮，不要过早地添加配方奶。
因为仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。
而且宝宝在第一天仅仅需要10毫升的母乳，第二天也只需要30毫升。到第三天宝贝的需求量开始上升，同时妈妈的泌乳量也已经开始增加。所以，正常情况下，80%的妈咪的泌乳量总是与宝宝的需求量吻合的，完全不必考虑添加配方奶。
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