育儿秘籍官方：想要回归魔鬼身材，这几点可以帮你做到，知名女星产后瘦了80斤
文|秘籍君
之前看《爸爸去哪儿》时 ， 就被帅气而可爱的嗯哼圈粉 ， 后来也顺便八卦了霍思燕一下 ， 这才发现这位宝妈产前产后可是差别很大的 。 这位宝妈在怀孕期间最重的时候竟然是168斤 ， 而在生完嗯哼之后几个月的时间里 ， 就瘦到了80多斤 ， 这速度和毅力也着实令人佩服 。 而生活当中 ， 真的只有明星才会恢复那么快吗？当然不是 ， 如果是把握好以下几点 ， 你也可以成为同样的幸运：
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产前、产后注意控制饮食
说起来自己怀孕时的体重 ， 霍思燕曾经吐槽道：都是因为自己饮食没有节制 ， 太过于大吃大喝 ， 所以才会导致自己的体重不受控 。 所以 ， 即使是怀孕了 ， 虽不说强制要求忌口 ， 但是暴饮暴食还是要避免的 。 毕竟霍思燕在产后是经过有条理的运动 ， 加上刚好自己的体质比较适合减重 ， 所以才瘦得那么快 ， 一般人如果是不控制自己的饮食 ， 产后也不注意锻炼 ， 很大的可能是之前的衣服再也穿不上了 。
一位朋友怀孕时是跟妈妈住在一起 ， 为了加强营养 ， 妈妈就每天给她准备一大盘子肉吃 ， 当时想着多吃一点 ， 宝宝营养更足 ， 却没想到宝宝出生时偏大只能剖腹产 。 而后来哺乳期 ， 为了担心影响母乳 ， 也就没想过控制饮食 ， 随着性子吃 ， 体重比着孕前重了三十多斤 。 而现在 ， 孩子都上幼儿园了 ， 她还是瘦不下来 。
所以 ， 真的想产后瘦身很顺利 ， 保证营养充足的情况下 ， 饮食还是应当控制的 。
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产后尽量选择母乳
而对于产后想要瘦身的宝妈来说 ， 母乳喂宝宝还真的是一个很好的减肥方法 ， 毕竟母乳喂养宝宝每天就要消耗500卡路里 ， 既能喂养宝宝 ， 还能减肥 ， 真的是何乐而不为？
但是 ， 母乳喂养宝宝的妈妈 ， 可能也会担心自己吃的太少导致母乳营养不够 ， 其实这样的顾虑是多余的 ， 只要保证每天均衡饮食 ， 不需要涉及太多脂肪含量多的食物 ， 所以喝汤的时候要撇去油脂为妙 。
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产后锻炼加适当休息
而产后锻炼也是瘦身的好方法 ， 就像霍思燕 ， 也是因为锻炼才瘦得那么快的 。 而我们在家的时候 ， 也可以进行适当的产后恢复锻炼 ， 采取比较柔和的瑜伽既能帮助我们身体恢复 ， 还能起到良好的减肥效果 。
当然 ， 除了锻炼 ， 多休息看起来跟减肥搭不上关系 ， 但是多休息才能保证身体恢复得比较好 ， 按照中医的说法 ， 气血不足也会导致身体虚胖；而改善气血不足的症状 ， 除了药物 ， 良好的睡眠也很有必要 。
虽然我们做不到明星那么专业 ， 但我们普通妈妈在家做到以上几点 ， 也能为我们产后瘦身更好的铺路 。
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