【养生医师小王】一般要“承受”3大后果，别不当回事，“减肥”长期不吃晚餐的人
生活中有很多人发现自己变胖了 ， 但是运动减肥太累人 ， 所以很多人都会选择节食减肥 ， 很多人都知道吃晚餐会导致人变胖 ， 所以她们就选择不吃晚餐减肥 。 但是长期不吃晚餐不仅减肥效果不显著 ， 而且对自己的身体健康的危害也是非常大的 ， 一般要“承受”3大后果 ， 别不当回事!
【【养生医师小王】一般要“承受”3大后果，别不当回事，“减肥”长期不吃晚餐的人】1、伤害肠胃
文章图片
人的肠胃消化一顿饭菜的时间大约为4个小时 ， 所以平时吃饭时间要把握好 ， 如果晚餐距离午餐的时间超过了6个小时 ， 胃部依旧没有食物消化 ， 那么胃酸就会人体胃粘膜造成一定的刺激和损伤 ， 长期以往就会导致胃炎 ， 胃溃疡的出现不利健康 。
2、饥肠辘辘 ， 让人难以入睡
文章图片
人吃过午餐之后经过一系列的活动之后 ， 食物被消化殆尽 ， 到了晚餐的时候大脑会接受到饥饿信号 ， 从而让消化系统进入活跃状态 。 如果不吃晚餐会对导致神经一直处于兴奋状态 ， 及时人躺在床上 ， 也很难入眠 ， 不仅影响失眠质量而且还伤身体 ， 第二天整个人的精神状态也非常差 。
3、晚饭不吃 ， 越减越肥
文章图片
其实不吃晚餐 ， 减肥效果并没有想象中的那么好 ， 一整个晚上都没有进食 ， 第二天人起床之后身体会发出严重的饥饿感 ， 反而会导致早餐和午餐吃的非常多 ， 这样不仅不会起到减肥的效果反而让你的体重一直在增加 ， 不利减肥更不利健康 。
文章图片
所以平时生活中想要减肥就要控制好高热量 ， 高脂肪食物的摄入 ， 适当的参加锻炼 ， 两者相结合才能更有效的减肥瘦身 。 你还有哪些减肥的好方法呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!
推荐阅读
- 育儿于医师▲眼睛就能看得出！以下3个信号，希望你一个都没有！，肝脏好不好
- 「妙手养生堂」助力医疗水平提质增速，【东西部扶贫协作】万山借东西部扶贫协作“东风”
- 快乐养生@郑州人注意！城乡居民医保缴费时间延长至4月30日
- 【快乐养生】可能肝脏受损，莫大意，肝癌越来越多？身体出现“3黄、2臭”
- 【科技养生】痒到忍不住抓破皮！异位性皮肤炎该怎么办？皮肤科专家帮您解答
- 快乐养生▲放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说
- 妙手养生堂：【一封来信】90后女护士杨雪回信了
- [快乐养生]毒过蛇？”清明前后别吃它，为您和家人健康快转存！，“清明蔗
- 妙手养生堂@《身体疼痛对照表》太准了！
- 『健康曹医师』重度抑郁为何会造成失眠？你了解你失眠吗，失眠到底是什么造成的