：如何把体脂率减到可以看见六块腹肌？
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【：如何把体脂率减到可以看见六块腹肌？】
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人人都有腹肌 ，只不过是被脂肪层覆盖 ，所以看不到而已！ 如果想让你的腹肌重见天日 ，除了要多做腹部动作增加腹肌块之外 ，最关键还是要把全身的体脂率降下来！ 先来看看 ，男生和女生在不同体脂率时的体型： 男生体脂率和体型对照动图版 ▼女生体脂率和体型对照动图版 ▼如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线 下面这套Tabata燃脂练习千万别错过 每个动作20秒 动作之间休息10秒 按顺序做完为一组 每次做三组 Burpee跳 ▼跳跃箭步蹲 ▼登山者 ▼宽距俯卧撑 ▼卷腹 ▼开合跳 ▼高抬腿 ▼俄罗斯转体 ▼Bingo 赶紧在家虐起来吧 ▼
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