江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍

爱美是女人的天性 ， 无论哪个女生 ， 都十分希望自己有一个十分“完美”的身材 ， 走在大街上 ， 那回头率也是非常高的 ， 好的身材不是节食节出来的 ， 为什么明星都那么漂亮？那肯定是有原因的 ， 你知道明星怎么减肥的吗？
有一位女星 ， 出现在荧幕十分端庄优雅 ， 并且有着十分强大的家庭背景和学霸基因 ， 曾经高考时以文化课第一的成绩被上海戏剧学院录取 。 她不仅家世显赫 ， 出身于军人世家 ， 并且才华横溢、身材羡煞旁人、更踏实拍戏 ， 关注公益活动 ， 没有任何绯闻 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
没错 ， 她就是韩雪 。 韩雪肤若凝脂、身材姣好 ， 虽然在娱乐圈内少有性感一点的着装 ， 但是我们还是可以从点点滴滴的蛛丝马迹中看到韩雪傲人的身材 。 在水世界游玩 ， 身着贴身死库水泳衣 ， 这细白的大长腿看得小编都想舔屏了！
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
大家一定记得韩雪在《新西游记》中饰演的白骨精 ， 其矛盾心理的精湛演技 ， 被人所称道 。 韩雪在《身临其境》中精彩表演更是可圈可点 ， 给海绵宝宝配音 ， 俘获了无数少男少女的芳心 。 这样的一个家庭背景雄厚 ， 演技精湛的人 ， 对工作和身材有着十分严格的要求 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
日常生活中 ， 韩雪十分注重自己的饮食 ， 曾经在节目中被爆料 ， 韩雪十分注重膳食纤维和饮食搭配 ， 在注重健康饮食的同时坚持一项自己热爱的锻炼 ， 来保持自己完美的身材 ， 这就是韩雪36岁还美得像20岁少女的原因 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
韩雪说 ， 自己平时工作繁忙 ， 并没有多少时间能够去健身房锻炼 ， 在家里铺上一张瑜伽垫锻炼是自己每天必须做的事 。 看得出 ， 韩雪对自己的身材管理真的特别上心 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
除此之外 ， 韩雪还自曝向闫妮和孙俪取经 ， 每天都会在家里使用普拉提锻炼 ， 因为自己没有时间去健身房 ， 所以在家里自己买了一款与普拉提同原理的拉力器 。 这款拉力器是由国外的专业健身团队研发的 ， 对塑造紧致身材和瘦身十分有效果 ， 每天坚持做几个动作 ， 只花晚上的20分钟时间 ， 白天吃的卡路里也全部消耗了 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
网友恍然大悟：原来女神是这样保持身材的！颜值这么高 ， 身材那么好了还那么努力 ， 这才是偶像啊！
1、站立拉伸
使用时 ， 我们可以站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 再利用手臂力量向上垂直提拉 ， 每组20个 ， 每天做3组 ， 如下图所示 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
这个动作主要是针对大臂内侧的拜拜肉 ， 坚持一个月 ， 手臂更纤细紧实 ， 手臂肌肉不再蓬松 ， 肥肉不会在此处堆积 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
2、腰腹运动
想要练出平坦、紧致的小腹 ， 其实只需要一个非常简单的动作 。 我们可以平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 每组做20次 ， 每天三组 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 ， 该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度 ， 达到腰腹部以下的瘦身效果 。
「丁香也健康」原因让人无话可说，网友：这才是真正的偶像，韩雪自曝好身材诀窍
文章图片
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上 ， 将握把固定在胸前 ， 双腿发力向上蹬 ， 感受大腿和小腿发力 ， 每组15次 ， 每天2-3组 。


推荐阅读


上一篇：每天一点健康知识@身体“1处红，2处黑，3处黄”，查一下肝功，肝癌不是悄无声息

下一篇：『英雄联盟七分浪』很多人还在买，11种被吹上天的食物却没什么用