#跑步#体能锻炼，怎样提升自己的耐力！-乒乓国球汇( 二 )
也是一种高强度运动的训练模式 。 因为高强度重复训练之后 ， 恢复状态需要很长时间 ， 所以休息时间长 。 训练强度、时间、次数根据训练目的而定 。
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