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【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”

纤细的腰平坦的腹部成了很多女生想要的 ， 因为这样的身材穿任何衣服都好看 ， 并且夏天穿露脐装也特别的自信 ， 相反腹部赘肉多 ， 穿什么衣服都不好看 ， 给人一种壮的感觉 ， 所以瘦下来非常有必要 ， 好的身材让你自信迷人 ， 也看起来更加优雅 ， 那么腹部满是赘肉的你该如何减肥呢？下面一起来看高效虐腹运动 ， 每天每个动作做50次 ， 练出“人鱼线”！
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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【【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”】运动一：
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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首先跪在瑜伽垫上 ， 之后臀部尽可能的往上抬起 ， 双手双脚支撑身体 ， 保持这个动作10秒 ， 之后反复做这个运动 。
运动二：
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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双腿双脚支撑身体 ， 像图中的方式 ， 保持这个动作 ， 之后一只腿往上抬 ， 另外一只手触碰脚尖 ， 这个动作看着简单 ， 其实是非常累的 ， 可以有效燃烧全身脂肪 ， 自然变得苗条 。
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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运动三：
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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平躺在瑜伽垫上但是主要脚不接触地面 ， 之后双手做往上的动作 ， 同时双腿蜷着 ， 全程腿不接触地面 ， 可以有效瘦肚子瘦腿 。
运动四：
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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首先双腿打开与肩膀同宽 ， 之后双手抱住头部 ， 做下蹲踢腿的动作 ， 这种一连贯的方式可以很好的瘦肚子 。
【人鱼线】高效虐腹运动，每天每个动作做50次，练出“人鱼线”
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高效虐腹运动 ， 每天每个动作做50次 ， 练出“人鱼线”！好看的腰腹迷人的身材是大家都渴望拥有的 ， 所以想要瘦的你把这些动作练起来 ， 肯定也会越来越好！


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