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『趣味生活and高效工作』手机对人的这个负面影响，要尽早预防，否则会像癌细胞一样侵蚀你


手机对人们的生活带来了巨大的便利 。 但相应的弊端也日益呈现 ， 其中有一个隐形的危害正在悄悄得侵蚀着人们的生活、工作与健康 ， 如同癌细胞般 ， 它就是信息干扰 。
一、什么是信息干扰
微信、QQ可以说是绝大部分人都在使用的通讯软件 。 每个人总会有些重要的信息在等待 。 一旦微信响起时 ， 我们就会马上去查看信息 ， 避免没能回复重要的信息 ， 及时我们正在休息、工作、学习、思考、运动或是玩游戏等 。
如果信息比较频繁 ， 那么就非常容易破坏我们的注意力 ， 打断我们正在进行的其他事情 。 久而久之 ， 会让我们很难再集中注意力 ， 专注的做一项事情 ， 或者有一个好的午休或是小憩 。
我们的手机中有很多微信群 ， 每天也会产生大量无关信息 ， 最可恨的是很多群我们还不能屏蔽 。 长期以往 ， 我们开始养成一有空拿出手机看看的习惯 ， 看了一会儿信息就开始看朋友圈 ， 看了朋友圈顺便看看头条 。 生活中开始慢慢地 ， 很少地再有一个集中的时间去思考、学习....
除了通讯工具意外 ， 其他的一些应用通知 ， 也可能会和朋友消息混淆 ， 对人们产生干扰 。
这就是信息干扰 。
『趣味生活and高效工作』手机对人的这个负面影响，要尽早预防，否则会像癌细胞一样侵蚀你
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二、信息干扰有哪些危害？
信息干扰的危害主要有以下几点：
1、破坏人们的专注工作时间与休息
每人一天的主要内容有工作、休息、娱乐等 。 人们在工作时 ， 如果能够专注的去做一些事情 ， 必定办事效率更高 ， 效果更好 。 人们在休息时 ， 也需要无干扰的环境 。 而上面所说的无关信息的接收就很会在这时候打断你工作的专注或是休息 。
2、导致波动情绪频繁
人们经常会急切的等待一些信息 ， 每当这种情况下收到信息时就会立刻查看 。 但发现不是你所等的信息时 ， 你的心情会在不经意间迅速变动 。 而情绪的频繁起落不仅仅对健康有所影响 ， 还会影响到你的心情 ， 再次影响正在做的一些事情 。
3、产生信息厌烦 ， 导致神经压抑
对于部分工作中经常充斥着解决问题的职业 ， 每条信息经常意味着问题与麻烦 。 任何一条信息的接收都会牵动你的那条紧绷的神经 。 久之 ， 你对信息开始厌烦 ， 听到信息就情绪紧张 。
4、毁灭人们的思考时间
信息通讯量的巨涨使得人们的生活不停被打扰 ， 原本一段完整的时间可能就会被信息打断成几个片段 ， 这种情况正在破坏人类一个重要的能力：思考 。 很多人开始很少能静下心 ， 抽出一段安静的时间去思考一些事情 。
总之 ， 信息的干扰对人们产生的影响每次都是微乎其微 ， 难以察觉 。 但事物总是量变到质变 。 每天你的工作注意力总是被分散 ， 你的休息总是被打扰 ， 你的情绪总是频繁波动 ， 你的神经总是被信息刺激 ， 你的生活开始慢慢不花时间去思考 。 这些事情 ， 在无形之中日积月累 ， 将必然影响你的生活、健康 ， 甚至是你一生的事业 。
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三、如何解决？
1、第一步 ， 尽可能的屏蔽信息 。
最简单的做法 ， 先在手机通知管理中屏蔽所有无关紧要的应用信息 。
2、第二步 ， 应用之间进行信息提示音区别 。
对一些不能屏蔽的信息 ， 要想办法进行区分管理 。 我们可以通过手机的铃声设定 ， 把微信、QQ这些通讯软件的提示音和其他应用的通知提示音区别开来 。 这样 ， 听到那些通知提示音就可以不用马上去理会了 。
3、第三步 ， 区分微信、QQ这些应用内的群与好友的提示音
将微信中经常联系的人和群设置一些特殊铃声 。 这样首先通过不同的提示音我们能知道是谁发来的信息 ， 然后我们在某个时间点上也基本能猜测出是什么事 ， 紧急不紧急 ， 无需查看手机 。 不经常联系的人就不用设置特殊铃声了 ， 不常联系的人发来的信息一般都不紧急 。


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