[瘦身操]跳一次就会爱上的瘦身操，高效燃脂，瘦遍全身！( 二 )
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图片来源：《在家就能跳的有氧瘦身操》课程
在第七节课中 ， 我将瑜伽和太极相结合 ， 瑜伽在提高血液循环、身体平衡 ， 灵活性和力量训练上有非常重要的作用 ， 而太极可以充分激活核心稳定性 ， 提高身体协调能力 。
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图片来源：《在家就能跳的有氧瘦身操》课程
当然 ， 还有拉丁、芭蕾、拳击等更多的元素 ， 我在这里就不一一展示了 ， 大家可以看看课程大纲 。
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也可以现在点击二维码 ， 进入课程解锁更多的趣味元素 。
总而言之 ， 是想告诉大家 ， 练习这门课 ， 你不会觉得枯燥 ， 当你对一个动作已经感觉到厌倦时 ， 别担心 ， 下一次课又是全新的动作 。
我们的两位课程策划 ， 完完全全的运动小白 ， 此次也全程参与了课程的编排与录制 ， 用她们自己的话来说就是：跳完了还想跳 ， 原来减肥也是一件这么快乐的事情 。
现场体验照片
后排是丁香妈妈课程策划
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肯定还有不少朋友会担心：瘦倒是瘦了 ， 但身上的肉会不会松松垮垮的？
完全可以放心 ， 在课程中 ， 除了全身的整合燃脂训练 ， 我还加入了局部雕刻的板块 ， 针对手臂、腰腹、臀腿的局部赘肉进行紧致训练 。
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我们不止要瘦 ， 还要瘦的好看 。
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从初阶到高阶
整套训练方案都安排好了
【[瘦身操]跳一次就会爱上的瘦身操，高效燃脂，瘦遍全身！】在我们的课程中 ， 你可以从初阶到中阶 ， 最后到高阶 ， 循序渐进地进行练习 ， 让心肺功能和机体有一个适应的过程 ， 不至于因为一开始就高强度运动而疲惫或受伤 。
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在课程里 ， 我们有很详细的讲解版视频 ， 我们会告诉你每一个动作的要点、动作的作用、注意点和错误示范 。
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每一节课也都有文字稿 ， 方便大家对照学习 。
学习完每一集 ， 你都能感觉到身体越来越轻盈 。
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