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[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！

来源：国防在线·解放军新闻传播中心融媒体作者：辛培虎、高德阳、陈嘉越等
小“火”伴们 ， 今天是宅在家的第几天？有没有感到空虚寂寞、日渐肥胖？
别急！火箭军小“火”伴教你几招防身术 ， 既能强身健体 ， 又能排忧解闷 ， 快来查收吧！
大家听口令：准备格斗！
擒臂上勾
[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！
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动作要领：闪身拿臂准、勾拳狠 ， 擒拿其一点而制动全身 。
顶肘撞膝
[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！
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动作要领：肘击头部、膝顶裆腹 ， 突出手肘进攻 。
横踢肘击
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动作要领：以腿法进攻为主 ， 结合顶肘击胸 。
防刀别臂
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动作要领：主要为躲闪利器袭身 ， 进而制服敌人 。
双砍弹踢
[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！
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【[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！】动作要领：突出实战技能 ， 辅以散打技能 ， 虚实结合 。
挟摔下击
[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！
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动作要领：重心稳固、挟摔迅速 ， 注重力道与速度 。
盘腿搧掌
[肘击]收下这份“健身秘笈” 火箭军小“火”伴给你当陪练！
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动作要领：摔法结合擒拿 ， 以进攻为主要目的 。
以上是军队格斗术的部分招式
简单实用 ， 易学易练
宅在家里的小哥哥小姐姐
尽快操练起来吧！
听我口令：准备格斗！
文字：辛培虎、高德阳、陈嘉越、谢泽鹏
图片：张晓磊
（国防在线·解放军新闻传播中心）


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