糖尿病@糖尿病患者一口甜的食物都不能吃？错的离谱，3种甜味食物可以吃
一说到糖尿病 ， 很多人都认为糖尿病患者一口甜的食物都不能吃 ， 如果吃糖太多会对病情不利 。 因此 ， 有些糖尿病患者连平时的水果都不敢吃了 。
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难道糖尿病患者真的一口甜食都不能吃吗？
对于这个问题 ， 大家还需分清楚了 。 首先 ， 在可以引起糖尿病的病因上 ， 罪魁祸首并非全是糖 ， 除了糖是需要我们要限制食用的 ， 还有危险因素是遗传、肥胖、不规律的饮食习惯、吸烟喝酒等等 ， 都有可能成分诱发糖尿病的因素 。
所以 ， 并非是不吃甜血糖水平就会降下来 ， 或者是人就不会患上糖尿病了 。
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其次 ， 不是所有不甜的食物 ， 糖尿病患者都可以吃 ， 如我们经常食用的主食 ， 由精白米面做的主食 ， 馒头、面条、米饭等等 ， 吃起来一点都不甜 。
可大家知道吗？它们是淀粉的大户 ， 当机体把淀粉消化之后 ， 在体内会形成葡萄糖 ， 也容易刺激体内的胰岛素分泌 ， 造成血糖升高 。
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最后 ， 有些吃起来甜的食物 ， 血糖生成指数却不高 ， 甚至是在低血糖生成指数的范围内 ， 这样的食物升糖能力弱 ， 糖尿病患者是可以放心的 。
就比如人们所说的水果 ， 各种水果中有多种人体所需要的营养物质 ， 如维生素A、维生素B族、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁等等 。
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如果糖尿病患者一口水果都不吃 ， 反而容易影响机体吸收营养 ， 造成营养缺乏症状 ， 同样对自身病情不利 。 糖尿病患者在选择水果上 ， 完全可以选择低血糖生成指数的苹果、草莓、樱桃、柑橘、柠檬、猕猴桃、柚子等食物 。
还有一些甜味食物 ， 如用了甜味剂的食物 ， 阿斯巴甜、甜蜜素 ， 几乎没有能量 ， 可以适量吃 。 这里所指的有无糖的全麦面包片 ， 在加餐或者是在吃早餐的时候 ， 可以用全麦面包片 ， 再加上蔬菜、鸡蛋、少量的牛肉 ， 一杯牛奶或者是一杯豆浆 ， 就是很好的早餐模式了 。
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除了水果 ， 无糖且热量低的食物 ， 还有蔬菜 ， 蔬菜里也有甜的食物 ， 如甜甜的萝卜 ， 或者是有些甜的西红柿 ， 它们都是低血糖生成指数食物 ， 糖尿病患者对于这类食物也可以放宽心 。
【糖尿病@糖尿病患者一口甜的食物都不能吃？错的离谱，3种甜味食物可以吃】按照膳食指南 ， 每天每人食用350g~500g的蔬菜 ， 其中一半是深色蔬菜 ， 还有100g是菌菇类蔬菜 ， 对稳定病情是有益的 。
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