下巴@四步徒手瘦脸操，告别双下巴，明星都在用！( 二 )
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综上所述 ， 不要「勒」着自己 。
这玩意对瘦脸来说 ， 没用且有害 ， 看个乐子就行了 。
说完了骨骼 ， 我们再来说说 ， 脂肪 。
02
不要靠「饿」来瘦脸
脸上有脂肪 ， 太正常不过了 。
但是靠「节食」「挨饿」这种笨法子 ， 真的不太可 。
比如：五年不吃主食的刘诗诗 。
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每天只吃柚子的颖儿 。
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只吃水果和烫青菜的大 S。
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叔贵在这里 ， 敲黑板 ， 敲床沿 ， 敲脑袋的提醒各位：
靠「挨饿」来瘦脸 ， 你的身体流失的不仅是脂肪 ， 还有大量的肌肉 ， 最终会让你皮肤松弛 ， 越饿越丑 。
我没有在危言耸听 ， 不要学明星 ， 去搞什么断食、辟谷 。
我曾经拿自己做过 7 天断食实验 ， 你们自己看对比图吧 。
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对于大部分人来说 ， 你的脸根本没有「胖」到需要靠挨饿 ， 减肥 ， 来瘦的程度 。
你需要解决的其实是「肌肉」问题 。
03
4 招手法干预
快速瘦脸
我之前因为初入职场的原因 ， 各种不习惯 。
体重倒没有升的很快 ， 但脸真的下垂了很多 。
那会儿 ， 同事形容我的词只有——慈祥 。
我后来分析 ， 造成这一切的原因有三点：
原因一：头前伸
上肢体态不良 ， 真的会让你出「双下巴」 。
颈椎、肌肉、脂肪 ， 最多的用处就是支撑头的重量 。
如果你长时间头前伸 ， 下巴位置就会倾向有更多的脂肪堆积 ， 来撑着头 。
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因为那会儿工作打字习惯不好 ， 我基本都处在「头前伸」的状态 。
这就导致 ， 整个肩颈肌肉非常「僵硬」 。
而且 ， 这种不良姿态 ， 不仅会让人酸痛 ， 颈后肌群的紧张 ， 甚至会加重你工作疲惫 ， 忽忽悠悠就睡了 。
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对于头前伸导致的双下巴 ， 你除了搜索我过去的稿子 ， 还可以试试下面这个动作 。
动作名称：手刀抹脖子
这个动作不仅可以让你立刻觉得转头都轻松 。
还能有效消除水肿 ， 肉眼可见的去双下巴 。
不过前提是 ， 你要把动作做细致 。
首先手掌压在「下颌线」的位置上 ， 用力 ， 慢慢的向下抹 。
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抹的同时 ， 慢慢的向对侧方向 ， 抬头 ， 感受一个牵拉 。
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重复 5 次动作 ， 不要太快 ， 然后换边继续 。
原因二：咬肌超级发达
肌肉这东西 ， 是会越用越大的 。
吃的越多 ， 腮帮子就会越来健壮 。
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你在运动后会给肌肉做拉伸 ， 同理咬肌也需要放松 。
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