「疫情」防控新型冠状病毒感染的肺炎期间，如何提高“心理免疫力( 四 )
可以通过深呼吸、冥想训练等方式 ， 降低身心焦虑水平 ， 从而改善睡眠 。
睡前不要过分关注疫情相关信息 ， 以免影响睡眠质量 。
睡前热水洗脚 。 按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴 。
合理规划生活 ， 参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动 ， 培养兴趣爱好 ， 缓解焦虑、紧张 。
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因防控宅家导致日常生活节奏被打乱等现实问题 ， 引发焦虑、抑郁等情绪怎么办
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