原创盘点准妈妈腿抽筋的几个原因，别自己乱补钙，附正确应对方( 五 ) 原标题：盘点

原因四、血液循环不好

爱人食光：孕33周，每天一整晚都是左侧睡，偶尔抽筋一下，而且是左腿小腿肚，但每次都是凌晨三四点钟疼的我突然叫醒，把老公也吓醒了赶紧起来给我按摩。

和上面介绍的肌肉疲劳类似，下肢血液循环不好，也容易导致准妈妈出现腿部抽筋，而导致下肢血液循环不好的原因有下面两个。

1、胎儿发育、子宫越来越大，对腿部压力大

越是到孕晚期，胎儿发育加快，子宫也越来越大，就会开始“侵占”四周，扩充自己的地盘，向上会压迫胃、肺，出现反酸、没胃口，向下会压迫膀胱出现尿频，还会压迫下肢静脉血管，影响血液循环，那腿部的肌肉若是长时间得不到足够氧气供应，就会“反抗” ，表现为腿部疼痛、腿抽筋。

2、睡觉时喜欢同一个姿势

到了怀孕中晚期，准妈妈会开始睡眠不好，就会选择自己感觉舒服的睡姿，而且一直都是这个睡姿，脚尖会微微向下垂，那小腿部的肌肉会收缩，若是长久的保持着同一个姿势，容易造成血液循环不好，也容易发生腿抽筋。

京妈支招：

1、避免躺着或睡觉时保持同一个动作，而且睡觉时可以在小腿下放一个垫子，使腿脚部垫高一些，有助促进下肢血液循环；

2、晚上睡前用温热水泡脚、热敷腿部、按摩腿脚部，都有助加速局部血液循环，减少腿抽筋发生。

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