原创盘点准妈妈腿抽筋的几个原因，别自己乱补钙，附正确应对方原标题：盘点

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原标题：盘点准妈妈腿抽筋的几个原因，别自己乱补钙，附正确应对方法

文丨京妈说，原创内容。

“腿抽筋”对于准妈妈来说，是常事，尤其是怀孕中晚期的准妈妈。很多准妈妈，晚上睡着睡着腿抽筋了，都能直接疼醒。就像下面这两位妈妈描述的一样：

期待你的到来：九个多月了，整个孕期都不怎么抽筋，但每次都是早上一醒，脚用力一蹬就会抽。

小雪子：基本每天晚上睡觉小腿都要抽筋，钙片也在吃，感觉没有用，也不知道怎么回事？

那孕期准妈妈为什么会出现腿抽筋呢，很多准妈妈会想着“可能是缺钙了” ，其实除了缺钙，还可能有如下这些原因，跟着京妈一起来学习学习。

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原因一、缺钙

天使懂得：我是一抽筋就吃钙片，第二天就不抽筋了，如果上班走时忘了吃肯定抽筋。

先来看看《中国居民膳食指南（2016版）》中建议孕妇人群对钙的每日摄入量：孕早期800mg/天，孕中晚期都是1000mg/天。

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