人参一斤，不如海带一盘！降压、抗血栓它都行原标题：人参

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随着现代人生活、饮食模式的改变， “三高”渐渐盯上了年轻人，一旦控制不好，随之而来的可能是一系列心脑血管病。而“三高”的降低要靠药物的控制，但不可否认，饮食也起着很重要的作用。下面小编为大家推荐一种“三高”最怕的食物，在家里不妨常吃。

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它是三高最怕的一种食物：海带

中医认为，海带性味微寒、无毒，具有利水消肿、消痰平喘、祛脂降压的作用。

现代医学研究证明，海带含许多有益身体健康的营养成分及药用成分，日本人也将其称为“长寿菜” 。

海带具体来说有以下作用：

1、降血压

海带中的氨酸及钾盐、钙可减少人体对胆固醇的吸收，降低血压。

2、降血脂

海带富含不饱和脂肪酸及食物纤维，可以清除沉积在血管壁上的胆固醇，有利于胆固醇排出。

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