原创<br> 五道食谱去湿气、健脾胃，治疗夏季病功效显著，( 六 ) 原标题：五道

本文原始标题为：原创<br> 五道食谱去湿气、健脾胃，治疗夏季病功效显著，吃对了家人安然度夏---来源是：

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?【苦瓜酿肉】

----原创<br> 五道食谱去湿气、健脾胃，治疗夏季病功效显著，吃对了家人安然度夏//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

进入夏季，不是一味的吃蔬菜和水果就可以安然度夏的，水果固然新鲜可口，但含糖量高，人们又普遍喜欢冷藏后食用，食用过量非但不能减肥，反而还会引起腹泻和多种肠胃疾病。而相比之下，很多蔬菜在营养搭配后的做法，可起到的养生作用就更加温和和显著。

苦瓜，除了微微的苦味，还有清脆的口感和不错的去火功效，除了传统的清炒做法，在切段的苦瓜里酿入肉馅，以最健康的清蒸的做法制作，再浇上榄菜做的调味汁，下饭又好吃。

【食材准备】

苦瓜2根

肉馅150克

胡萝卜小半根

香菇4朵

原创<br> 五道食谱去湿气、健脾胃，治疗夏季病功效显著，( 六 )