全球公认最有效的10种减脂食物，吃出好身材 ！( 四 )
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与大多数植物蛋白不同 ， 大豆中的蛋白质属于完全蛋白质 ， 含有所有人体所需的必须氨基酸 。 大豆不仅可以提高新陈代谢（防止肌肉分解 ， 促进肌肉增长） ， 还可以降低食欲 ， 从而帮助健身者减少热量的摄入 。
7、红辣椒/辣椒粉
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辣椒含有活性物质辣椒素 。 研究表明 ， 辣椒素可以提高新陈代谢、促进热量燃烧、降低饥饿感 。 当辣椒素（辣椒）和咖啡因（咖啡） ， 它的效果会更强！
8、菜籽油
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