全球公认最有效的10种减脂食物，吃出好身材 ！( 二 )
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三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸 ， 有助于促进脂肪燃烧 ， 防止肌肉分解 。 研究表明：缺乏欧米茄-3脂肪酸容易引发胰岛素抵抗、代谢异常和脂肪肝等疾病 。
3、鸡蛋
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鸡蛋富含蛋白质 ， 营养丰富 。 研究表明 ， 早餐时食用鸡蛋 ， 可以帮助健身者在全天摄入更少的热量 ， 从而促进脂肪的消耗 。
4、水
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