减脂期间，可以喝牛奶吗？( 四 )
牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 日常摄入可以带给你持久的饱腹感 ， 减少后续进食的机会 ， 对控制热量摄入很有帮助 。 另外 ， 牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白是有助于促进身体合成肌肉的 。
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