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原创<br> 瑜伽不仅让你身体变柔软，还助你提高免疫力！预( 二 )

----原创<br> 瑜伽不仅让你身体变柔软 ， 还助你提高免疫力！预防生病！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

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头肘倒立加强式 ， 在倒立的基础之上 ， 两臂向着左右斜前方伸直 ， 两手分别用两指撑地 ， 头部与地面紧贴 ， 左腿向右侧弯曲 ， 右腿伸直斜左前方下压 ， 使其脚尖触碰到地面 ， 左臂弯曲绕过右腿抓住左脚 。

头手倒立变式二 ， 顺着肩宽垂直向下撑于地面 ， 双手五指分开 ， 腰挺直 ， 完成倒立 ， 保持姿势不变后 ， 双腿伸直 ， 尽自己最大能力向左右两侧打开 。

原创&lt;br&gt; 瑜伽不仅让你身体变柔软，还助你提高免疫力！预

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头手倒立变式一 ， 两腿伸直并拢站立 ， 两臂向外微打开向头顶上方伸展 ， 上半身体以骻处为转折点向下弯曲 ， 使其双手紧紧贴合地面 ， 双腿保持伸直向双手移动 ， 使身体与地面垂直时 ， 以腰腹之力抬起双腿 ， 且与地面垂直 。

Look2：用瑜伽锻炼我们身体各种机能


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