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原创<br> 它是天然钙剂，钙含量是牛奶的4倍，这样吃补钙益

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儿子最爱的早餐 ， 孩子多吃补钙益智猛长个 ， 比牛奶鸡蛋好 ， 春天正是孩子猛长个的时候 ， 索性我就将芝麻粉揉入了面团中 ， 没想到做成的馒头不但孩子喜欢吃 ， 而且大人老人都喜欢 ， 先生说这个算不算创意早餐了？说到食物补钙 ， 大家首先想到的大多数是牛奶和鸡蛋 ， 实际上黑芝麻中的含钙量比他们高多了 ， 每100克黑芝麻含钙量接近800毫克 ， 而牛奶中含钙量才200毫克左右 ， 由此可见 ， 补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属 。

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