如何在衰老中保持健康身体保持健康最简单的方式就是健康的饮食( 四 )
我们随着年龄的增长 ， 很有可能在生活中 ， 并没有喝到足够的水 ， 因为我们的身体并不会像以前那样感到口渴 。
水是常常被我们忽视的一部分 ， 但是我们的身体大多是水 。 如果你长期脱水 ， 你会更容易疲劳 ， 也变得难以忍受炎热的天气 。
常常抱怨疲劳、轻度头痛和便秘等疾病的人 ， 通常会脱水或者缺少水分 。
第二个是蓝莓 。
蓝莓是很好的一类浆果 ， 我们在选择水果的时候 ， 都会选用这类浆果 ， 但之所以这里提到蓝莓的原因 ， 是因为蓝莓很好吃 ， （开玩笑哈） ， 是因为蓝莓中含有丰富的营养素还有各类抗氧化剂 ， 包括维生素C和维生素E等物质 ， 帮助我们保持身体健康 。
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