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吃桃胶补充胶原蛋白？专家：不存在植物胶原蛋白( 三 )

说到这 ， 有爱美女士会觉得多吃些富含胶原蛋白的肉食就可以了 。 王雯说 ， 即便是吃了胶原蛋白 ， 也只是进食了一些蛋白质 ， 而蛋白质会被人体消化 ， 分解为氨基酸 ， 所以吃蛋白质并不能起到美容的功效 。

每天可摄入25克膳食纤维

在网上的一些经验分享中提到桃胶可以控制血糖；皂角米排毒 ， 预防妇科炎症、润燥通便；雪燕可以增强免疫力、预防癌症 。

王雯说 ， 桃胶、皂角米、雪燕中含有的可溶性膳食纤维确实有通便、减肥、降血脂、稳定血糖的功效 ， 但这些并不是它们特有的功效 ， 普通的食物像杂粮、蔬菜、水果中同样含有可溶性和不可溶的膳食纤维 。 根据《中国居民膳食指南》 ， 人体每天摄入25克膳食纤维为宜 。


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