最有助肌肉生长的8种食物！( 四 )
三文鱼是世界名贵鱼类之一 。 鳞小刺少 ， 肉色橙红 ， 肉质细嫩鲜美 ， 口感爽滑 ， 既可直接生食 ， 又能香煎、烘烤 。
三文鱼除了含有丰富的蛋白质外 ， 还富含Ω-3脂肪酸 ， 能够提高免疫力 ， 防止肌肉拉伤 ， 也是一个强有力的肌肉助推器 。
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