米饭、馒头、面条这三种主食哪种不容易发胖哪个热量低(11)
先看数据水分一栏 ， 在蒸、煮过程中 ， 米饭和面条吸收的水分接近大约有70%以上 ，
差不多100 克大米能煮出1碗200多克的米饭 。
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