智叔|很多家长还在整箱买：谈谈关于牛奶的17个真相警惕这些列入黑名单的“假牛奶”( 四 ) 黑名单|家长|

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喝牛奶会让皮肤变白吗？
碰到这样的问题，智叔想反问一句：那你想想吃酱油会不会变黑！
【智叔|很多家长还在整箱买：谈谈关于牛奶的17个真相警惕这些列入黑名单的“假牛奶”】我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素” 。
在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。
喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显哦！

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喝牛奶会长痘吗？
这是真的！
一说到长痘痘要忌口，很多人第一反应就是少吃辛辣食物，于是都对辣椒避而远之。
但是，最近很多研究都表明：吃辣不会长痘，喝牛奶才是长痘痘的幕后黑手。

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在2016年发布的痤疮治疗指南中提到，过量饮用奶制品可能会引起长痘，而且脱脂牛奶比全脂牛奶风险更大！

如果每周喝1杯以下牛奶，长痘风险就会增加到1.24倍；
如果一周喝2-6杯，可能性就增长到1.41倍；
如果每天喝2杯以上，那就有1.43倍了；

但是牛奶的营养成分确实很好，我们总不能因为存在一些长痘风险就对这种食物避而远之吧。
所以该喝还是要喝，但如果你的痘痘本身就很严重的话，那就要少喝或者不喝，改吃其他高蛋白食物来代替。

智叔|很多家长还在整箱买：谈谈关于牛奶的17个真相警惕这些列入黑名单的“假牛奶”

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牛奶和酸奶哪个对人体更好？
很多孩子其实都不爱喝纯牛奶，因为实在是一点味道也没有。
但是孩子们却很爱喝酸奶，因为酸酸甜甜的味道正符合他们的口味。
那么，酸奶的营养物质跟纯牛奶一样吗？
可以替代纯牛奶吗？

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其实，有个事实，智叔不得不说。
孩子们喜欢的那种“酸酸甜甜”的酸奶，并不是真正意义上的酸奶。
因为它们都是添加了大量糖分和添加剂的调味酸奶。
而真正的酸奶是经过纯奶发酵，其中的乳糖和蛋白质等都被部分分解，因此口感会变得非常非常酸。
智叔曾经买过这种酸奶，那种仿佛酸到极致的味道，就算是成年人都不一定忍受得了，更何况是孩子。
所以，孩子们平日里喝的酸奶，都包含了大量的糖分和添加剂，其营养成分根本不能跟纯牛奶相提并论。
如果真的要喝口感好、营养丰富的酸奶，除非是自己用酸奶机自制酸奶，并且只放一点点白糖或蜂蜜调味，这样才更适合孩子。