孩子|没营养还影响发育，家长注意别踩坑几种“垃圾食品”少给孩子吃( 二 )
有时候并不是饭菜不合胃口 ， 而是小孩的胃容量有限 ， 如果吃饭之前又吃了零食 ， 自然就没有肚子再来吃饭了 。
因此 ， 最好给孩子制定规矩 ， 饭前一小时内禁止吃零食 ， 这样才能保证他们能乖乖吃饭 ， 正常摄入营养 ， 身体健康才有保障 。
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2、睡前不吃零食
孩子的脾胃是影响身体健康和营养吸收的关键 ， 如果脾胃受损 ， 可能就会经常容易生病 ， 身体各方面感到不适 。
而孩子的脾胃问题 ， 有很大一部分原因就是跟睡前吃太多零食有关 ， 如果孩子睡觉之前吃了很多东西 ， 给肠胃增加了很大的负担 ， 食物很难被消化掉 ，脾胃就容易受到伤害 ， 还有可能引发龋齿、消化不良、积食等一系列问题 。
所以 ， 孩子在睡觉之前最好别吃零食 ， 尤其是以上几种对身体健康极为不利的食物 ， 否则可能影响脾胃健康和生长发育 。
有时候严厉禁止孩子吃零食很容易适得其反 ， 最好的方法还是取舍有度 ， 在建立规则和限制下适当地让孩子吃一些对身体危害较小的零食 。
【今日一问】
【孩子|没营养还影响发育，家长注意别踩坑几种“垃圾食品”少给孩子吃】你平时会给孩子吃哪些零食呢？
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