孩子|没营养还影响发育，家长注意别踩坑几种“垃圾食品”少给孩子吃
江苏龙网_原题是：几种“垃圾食品”少给孩子吃 ， 没营养还影响发育 ， 家长注意别踩坑
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文｜幸孕姐（高级母婴护理师 ， 原创不易 ， 请勿抄袭）
插画 | 白露
自从家里有迎来了新生命后 ， 不管是宝宝父母还是家里的老人 ， 都会对孩子的吃喝拉撒格外上心 ， 尤其是在饮食上 。
小时候吃母乳或奶粉的时候还好 ， 但随着年龄增长 ， 食物的选择也越来越多样化 ， 父母们在挑选时也会更注重营养和安全性 ， 但市面上售卖的儿童食品种类繁多 ， 一不小心就容易踩坑 。
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几种食物不适合给娃吃 ， 价值高还没营养
1、小馒头
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各种品牌的小馒头广告铺天盖地 ， 大人们受到影响也喜欢给孩子买 ， 由于味道和口感还不错 ， 很多小孩都爱吃 。
但其实 ， 小馒头中是属于高糖分、高脂肪、高热量的膨化食物 ， 对年龄较小的孩子来说并不是什么好东西 。
他们吃惯了这种口味比较重的食物 ， 很容易影响其他食物的摄入 ， 从而导致营养吸收不足 ， 造成发育滞后等问题 。
小馒头中的糖分 ， 还容易引起龋齿和蛀牙 ， 并且吃进肚子里后会产生饱腹感 ， 并不利于孩子对主食的摄入 ， 对生长发育可以说是毫无益处 。
2、儿童奶酪
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有些孩子不爱喝牛奶 ， 也有可能存在乳糖不耐受等问题 ， 但考虑到发育过程中必须补充足够的蛋白质和钙质 ， 所以家长会用其他的奶制品来代替纯牛奶 ， 儿童奶酪就是一个不错的选择 。
商家们为了吸引家长和孩子的注意 ， 在儿童奶酪的包装上可谓是煞费苦心 ， 不仅印制各种卡通图案 ， 连外形也做得十分可爱 ， 孩子们只要一看到就很想要 。
不过 ， 这些加工而成的儿童奶酪的主要成分是水和奶油 ， 以及各种糖分、增稠剂、防腐剂等食品添加剂 ， 进入孩子体内后 ， 不仅会大大增加代谢负担 ， 还会影响正常的生长发育 。
这类奶酪属于高糖、高钠食物 ， 除了口感好以外 ， 对身体健康没有任何好处 ， 也达不到补充蛋白质和钙质的作用 ， 价格还不便宜 ， 并不建议给孩子食用 。
3、碳酸饮料
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碳酸饮料也是一个经常被提到的“有害食物” ， 其中含大量色素、甜味剂等成分 ， 对孩子的生长发育极为不利 。
碳酸饮料中的磷酸 ， 会与钙质发生反应 ， 抑制人体对钙元素的吸收 ， 影响骨骼发育 ， 并且还会引发蛀牙和肥胖等问题 。
孩子的肠胃经常受到碳酸饮料的侵蚀 ， 有益的菌种也会逐渐减少 ， 肠胃的消化功能也慢慢衰退 ，进而出现消化不良、积食、食欲不振等问题 。
所以 ， 别看市面上售卖的碳酸饮料口味多样 ， 口感冰爽 ， 其实都是对孩子身体有不利影响的“垃圾食品” 。
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孩子吃零食必须遵循以下原则
孩子吃零食是一件很正常的事 ， 家长没必要因为担心健康问题 ， 就完全限制给孩子吃零食 ， 但为了保险起见 ， 最好遵循以下原则：
1、饭前一小时不吃零食
有些家长反映孩子不喜欢吃主食 ， 家里的饭菜做得再好吃都不吃几筷子 ， 这样下去怎么长身体呢？
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