医生|但医生建议：一口都别给孩子喝这几种酸奶看上去很健康
江苏龙网_原题是：这几种酸奶看上去很健康 ， 但医生建议：一口都别给孩子喝
说到酸奶 ， 大家都不陌生 ， 无论男女老少 ， 都非常喜爱 ， 比如小小菌喝完还要舔一舔奶瓶盖盖 。
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那么 ， 酸奶究竟有着怎样的魔力 ， 备受众人喜爱呢？
究其原因 ，酸奶除却含益生菌外 ， 富含蛋白质和钙质 ， 且与牛奶相比 ， 宝宝更容易消化吸收 。
不过呢 ， 当宝宝到了喝酸奶年龄段时 ， 宝妈在选择上总会犯迷糊 ， 因此菌菌特意为宝妈们整理了一份酸奶挑选指南~
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如何挑选酸奶？
这四步一定要看准
◆ 第一步：看配料表 ， 拒绝乳酸菌饮料/饮品
宝妈们在挑选时 ， 经常错把 “乳酸菌饮料”当成“奶” ， 但实际上它 只是一种饮料 。
根据国家标准 ， 酸奶可分为4类：: 酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳 。
除此之外 ， 基本都是 【山寨】酸奶 。
说到这里 ， 宝妈们不妨看一下酸奶和乳酸菌饮料的配料表：
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酸奶配料表
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乳酸饮料配料表
根据国家关于配料表各种原料的要求 ， 排名第一 ， 其含量最高 ， 从乳酸菌饮料配料表可以看出 ， 水排第一 ， 脱脂乳粉已经排到第四位 。
然而 ，真正的酸奶 ， 排名第一的是生牛乳 ， 且配料表非常简单 ， 只含奶和菌群 。
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给宝宝喝“乳酸菌饮料” ， 如同喝水 ， 自然就无法更好汲取到奶的营养价值 。
◆ 第二步：避免带“风味”二字的酸奶
超市里的大部分酸奶会带有“风味”二字 。
这并非指口味 ， 而是商家为了提升酸奶的口感和营养添加了其他成分 ， 比如果蔬、果粒、谷物、营养强化剂、添加剂等 ， 以添加糖最为常见 。
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因此 ， 与风味乳相比 ，菌菌更推荐宝妈选择发酵乳和酸乳 。
◆ 第三步：看营养成分表
①蛋白质含量越高越好
纯酸奶的蛋白质含量基本在3.5g/100g ， 宝妈在给宝宝选购时 ， 一定要认准一个数字 ， 即： 蛋白质含量≥2.9g/100g 。
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国家标准奶制品蛋白质要求：
原味酸奶的蛋白质≥2.9g/100g；
风味酸奶的蛋白质要求≥2.5g/100g；
含乳酸菌饮料的蛋白质含量≥1g/100g；
乳酸菌饮料的蛋白质含量≥0.7g/100g 。
②优选全脂酸奶
宝妈为了预防宝宝发胖 ， 会选择一些低脂酸奶 ， 这样其实是不对的 。
婴幼儿阶段生长发育比较快 ，充足的脂肪能够很好满足宝宝能量需求 。
因此 ， 菌菌 建议2岁以下的宝宝要食用全脂酸奶 。
③碳水化合物含量越低越好
世界卫生组织 （WHO）最新调查报告称 ， 若宝宝经常食用含糖食物 ， 会造成龋齿、肥胖等多种健康伤害 ， 建议禁止在3岁以内孩子的食品、饮料中添加游离糖 。
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但是 ， 某些风味酸乳或风味发酵乳添加的糖量比某些碳酸饮料还高 。
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