医生|但医生建议：一口都别给孩子喝这几种酸奶看上去很健康( 二 )
文章图片
同时 ， 菌菌要提醒宝妈们 ， 在看营养成分表时 ， 不要看后面一栏显示的百分数 。 该数值是占一日参考值的百分比 ， 并非产品中碳水化合物的含量 。
我国健康成年人的碳水化合物一日参考值是300克 ， 如果参考值一栏是5% ， 那100g酸奶所含的碳水化合物就是：300g*5% ， 即15g ， 有时还会四舍五入 。
文章图片
所以 ， 宝妈在选择酸奶时 ， 相对而言可以 选碳水化合物含量低一些的 ， 但菌菌建议选择无添加糖的 。
◆ 第四步：看生产日期和保质期
酸奶中的菌群 ， 并非一直处于平衡状态 ， 随着时间的推移会慢慢减少 ， 营养价值也会相对降低 。
文章图片
因此 ， 宝妈在选择时 ，尽可能的选择与生产日期靠近、保质期短的酸奶 ， 在一定程度上保证酸奶的营养价值能够被宝宝吸收 。
2
菌菌强提醒
酸奶小知识要牢记
◆ 宝宝满1岁方可喝酸奶
过早喂养会影响宝宝胃肠道菌群的正常建立 。
13-24月龄奶量在400-600ml ， 其中以母乳/配方奶粉为主 ， 奶类及其制品为少量尝试 ， 建议不超过200ml 。
◆ 不宜加热
酸奶中乳酸菌适宜温度在40度左右 ， 过高温度会导致乳酸菌活性减弱 ， 甚至被杀灭 。
宝宝喂养建议温度不宜超过40度 。
◆ 不宜空腹食用
空腹时蛋白质会被迫转化为热量消耗掉 ， 胃酸和乳酸相互作用和影响 ， 不利于营养物质的吸收 。
◆ 不宜与某些药物同用
如：氯霉素、红霉素等抗生素 ， 磺胺类药物和治疗腹泻的次碳酸铋、鞣酸蛋白酵母散等药物 ， 可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。
文章图片
菌菌唠叨了这么多 ， 宝妈宝们都get到了吗？
如果喜欢 ， 一定要在看+评论+收藏 ， 分享给更多人呦！
责编：张利利
医学审核：李佳颖
图片/视频来源：网络/宝宝呵护漫画组 ， 侵删
【医生|但医生建议：一口都别给孩子喝这几种酸奶看上去很健康】原创文章 ， 请勿转载 ， 商务合作 ：微信 444019947
推荐阅读
- 医生■苏州医生高铁上救人，这已经不是他第一次……
- 山西援吉布提医生开展首台腹腔镜手术填补当地空白
- 『医生』苏州援圭医生联手救治南美危重病人 “中国医生真了不起！”
- 探访水电厂“内科医生”：操作精度达头发丝的六十分之一
- 医生■苏州援圭医生好样的！完成当地医院首例salter截骨术
- 手术■6年手术5000例！南京鼓楼医院有位全世界最忙碌“外科医生”
- [夫妻]夫妻二人烤红薯致一氧化碳中毒 医生提醒：冬季要给生命留条缝
- 浙江三门暖心医生为不识字老人手绘“公鸡下蛋图”
- 持刀劫持救护车并威胁出诊医生张家口一男子被抓获
- 中国一线医生撰写抗击新冠肺炎日记在日本出版发行