鸡汤|买牛奶时，不管是啥牌子，只要标签上有这“三个字”，都是纯牛奶
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买牛奶时 ， 不管是啥牌子 ， 只要标签上有这“三个字” ， 都是纯牛奶 。 牛奶是我们日常生活中很常见的饮品之一 ， 牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和多种微量元素 ， 可以给身体提供营养 ， 补充蛋白增强免疫力 ， 尤其是正在省身体的小朋友 ， 每天都少不了牛肉的摄入 ， 基本每天都要早晚各一瓶牛奶 。 牛奶也是我们家常年必备的饮品之一 ， 都是一箱一箱的买 ， 喝完了又买最新日期的 ， 牛奶很营养 ， 但在购买牛肉的时候很多人都不知道要如何挑选 ， 市面上很多打着“儿童营养牛奶”、“纯牛奶”名义的牛奶其实并不一定就是真的“纯牛奶” 。
尤其是一些带有各种水果口味的牛奶 ， 里边都添加了很多添加剂了 ， 虽然喝起来很香 ， 小朋友也喜欢 ， 但营养上起身大打折扣的 。 家里的长辈在给孩子买牛奶时总是喜欢挑选孩子喜欢的买 ， 孩子喜欢的不一定就是营养的 ， 尤其是一些调制后的牛奶 ， 又是添加香精、水 ， 还加了糖分 ， 即没啥营养 ， 还会给孩子养成嘴刁的习惯 。 那么我们到超市里买牛奶时 ， 货架上各种品牌不同价位的牛奶里 ， 我们应该如何挑选呢？买牛奶时 ， 先不管“贵贱” ， 只要瓶身没有这“三个字” ， 都是调制乳 。 接下来一起来看看如何挑选牛奶吧 。
一、看包装配料表
配料表里有且只有“生牛乳”这三个字的 ， 就是好的纯牛奶 。
买东西看配料表这个习惯真的非常重要 ， 不管是牛奶还是其它的产品 。 配料表里的配料排序也是有讲究的 ， 根据国家质检总局颁布的《食品标识管理规定》 ， 要求食品在配料表里明确是食品的组成成分和配料清单 ， 标注的成分必须以根据添加的量递减的顺序进行标注 。 不符合相关产品标注的会被下架 。 因此到正规的超市里 ， 购买正规品牌的牛奶 ， 在配料表上的添加成分基本不太会做假的 。 细心的小伙伴就会发现有的纯牛奶配料表非常简单 ， 有的则添加了各种看不懂的配料和化学添加 。 我们在买纯牛奶时只要配料表里有且只有“生牛乳”这三个字的 ， 就是好的纯牛奶 。
二、看钙质的含量
想要挑选出一瓶营养的好纯牛奶 ， 除了配料表只有“生牛乳”这三个字之外 ， 还需要看配料表中牛奶的钙质含量 ， 如果细心观察 ， 你会发现 ， 不同的牛奶在这个钙质含量上是会有所差异的 ， 我们在购买时 ， 建议选择钙含量比较高的纯牛奶买 ， 平时我们喝牛奶不外乎就是给身体补充钙质和蛋白质 ， 因此钙含量也很重要 ， 尤其是长身体的孩子 。
三、看蛋白质的含量
除了看牛奶的钙质之外 ， 蛋白质含量也非常关键的 ， 喝牛奶一个非常关键的用处就是给身体补充蛋白质 ， 增强身体免疫力 ， 如果一个蛋白质很低的纯牛奶自然是不太合格的牛奶 。 细心观察配料表的你 ， 就会发现不同的牛奶配料表中蛋白质的含量也是存在差异的 ， 有的高有的低 ， 我们购买时选择蛋白质高的牛奶买 。 蛋白质含量越高的纯牛奶品质就越好 ， 一般情况下 ， 蛋白质含量必须大于3克 ， 当然越高越好， 3.6克算比较优质的了 。 我们可以根据这个数值来判断 。 上图中的蛋白质达到7克了 ， 非常优质 ， 放心购买 。
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