鸡汤|买牛奶时，不管是啥牌子，只要标签上有这“三个字”，都是纯牛奶鱼汤|营养膳

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买牛奶时，不管是啥牌子，只要标签上有这“三个字” ，都是纯牛奶。牛奶是我们日常生活中很常见的饮品之一，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和多种微量元素，可以给身体提供营养，补充蛋白增强免疫力，尤其是正在省身体的小朋友，每天都少不了牛肉的摄入，基本每天都要早晚各一瓶牛奶。牛奶也是我们家常年必备的饮品之一，都是一箱一箱的买，喝完了又买最新日期的，牛奶很营养，但在购买牛肉的时候很多人都不知道要如何挑选，市面上很多打着“儿童营养牛奶”、“纯牛奶”名义的牛奶其实并不一定就是真的“纯牛奶” 。

尤其是一些带有各种水果口味的牛奶，里边都添加了很多添加剂了，虽然喝起来很香，小朋友也喜欢，但营养上起身大打折扣的。家里的长辈在给孩子买牛奶时总是喜欢挑选孩子喜欢的买，孩子喜欢的不一定就是营养的，尤其是一些调制后的牛奶，又是添加香精、水，还加了糖分，即没啥营养，还会给孩子养成嘴刁的习惯。那么我们到超市里买牛奶时，货架上各种品牌不同价位的牛奶里，我们应该如何挑选呢？买牛奶时，先不管“贵贱” ，只要瓶身没有这“三个字” ，都是调制乳。接下来一起来看看如何挑选牛奶吧。

一、看包装配料表
配料表里有且只有“生牛乳”这三个字的，就是好的纯牛奶。
买东西看配料表这个习惯真的非常重要，不管是牛奶还是其它的产品。配料表里的配料排序也是有讲究的，根据国家质检总局颁布的《食品标识管理规定》，要求食品在配料表里明确是食品的组成成分和配料清单，标注的成分必须以根据添加的量递减的顺序进行标注。不符合相关产品标注的会被下架。因此到正规的超市里，购买正规品牌的牛奶，在配料表上的添加成分基本不太会做假的。细心的小伙伴就会发现有的纯牛奶配料表非常简单，有的则添加了各种看不懂的配料和化学添加。我们在买纯牛奶时只要配料表里有且只有“生牛乳”这三个字的，就是好的纯牛奶。

二、看钙质的含量
想要挑选出一瓶营养的好纯牛奶，除了配料表只有“生牛乳”这三个字之外，还需要看配料表中牛奶的钙质含量，如果细心观察，你会发现，不同的牛奶在这个钙质含量上是会有所差异的，我们在购买时，建议选择钙含量比较高的纯牛奶买，平时我们喝牛奶不外乎就是给身体补充钙质和蛋白质，因此钙含量也很重要，尤其是长身体的孩子。

三、看蛋白质的含量
除了看牛奶的钙质之外，蛋白质含量也非常关键的，喝牛奶一个非常关键的用处就是给身体补充蛋白质，增强身体免疫力，如果一个蛋白质很低的纯牛奶自然是不太合格的牛奶。细心观察配料表的你，就会发现不同的牛奶配料表中蛋白质的含量也是存在差异的，有的高有的低，我们购买时选择蛋白质高的牛奶买。蛋白质含量越高的纯牛奶品质就越好，一般情况下，蛋白质含量必须大于3克，当然越高越好， 3.6克算比较优质的了。我们可以根据这个数值来判断。上图中的蛋白质达到7克了，非常优质，放心购买。

鸡汤|买牛奶时，不管是啥牌子，只要标签上有这“三个字”，都是纯牛奶

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