脑供血不足|50岁后进入生命高危期，减少脑供血不足风险，8个坏习惯最好改掉( 二 )
长期大量饮酒的习惯 ， 长期大量饮酒 ， 不但会伤肝伤胃 ， 同样也会损害血管内皮健康 ， 影响身体代谢功能 ， 加速动脉粥样硬化发展 ， 加大心血管疾病风险 。
吸烟 ， 吸烟的危害我们整天说 ， 在这里就不多说了 ， 吸烟有害健康 ， 特别是心脑血管健康 ， 能戒掉最好 。
久坐不运动的习惯 ， 运动锻炼是提高身体素质 ， 增强身体代谢能力的重要健康生活方式 ， 对于延缓动脉粥样硬化 ， 减少脑供血不足风险 ， 是值得长期坚持的健康生活方式之一 。
长期低头看手机的习惯 。 现在智能手机已经全面普及 ， 通过手机获取信息 ， 购物 ， 娱乐 ， 处理工作等 ， 现在手机能做到的事情简直太多了 ， 而我们长期低头用在手机等电子产品上的时间也越来越多 ， 长期低头的习惯会增加颈椎压力 ， 导致颈椎出现问题的风险增加 ， 而颈椎的增生如果压迫到脑部供血动脉 ， 就会引起脑动脉供血不足 。
长期熬夜的习惯 ， 长期熬夜也是导致身体衰老加速 ， 代谢异常发生风险增加 ， 动脉粥样硬化加速的重要风险因素 ， 如果不是必须 ， 建议一定要保持良好的作息习惯和充足的睡眠 。
情绪不稳的习惯 。 有的朋友情绪不稳定 ， 特别容易出现剧烈的波动 ， 而这种情绪上的剧烈波动 ， 同样可能会危害我们的血管健康 ， 甚至成为突发心梗、脑梗的重要诱因 ， 因此 ， 学会保持平和心态 ， 不要让情绪剧烈波动 ， 也是非常重要的 。
【脑供血不足|50岁后进入生命高危期，减少脑供血不足风险，8个坏习惯最好改掉】对于50岁以上的朋友 ， 除了上述生活上的坏习惯要注意改掉以外 ， 想要避免脑供血不足风险 ， 还有一点要提醒大家的是 ， 一定要注意相关风险因素的及时识别和尽早控制 ， 高血压 ， 高血脂 ， 糖尿病这样的三高基础慢病就不说了 ， 定期检查 ， 一旦发现 ， 一定要尽快的进行调理控制 ， 尽量把血压血脂血糖水平控制在达标范围内；除了三高 ， 颈动脉斑块 ， 心血管疾病引起的快速性心律失常 ， 特别是房颤 ， 颈椎疾病的影响等等 ， 这些方面 ， 也都是直接导致脑供血不足发生的重要疾病因素 ， 定期排查 ， 发现疾病及时调理控制 ， 同样也非常重要 ， 只有在疾病尚不严重的时候 ， 就积极地采取措施进行改善 ， 才能够防患于未然 ， 尽可能地降低脑供血不足风险 。
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