绝经|女人40岁绝经和55岁绝经，哪个衰老更快？医生为你详解( 二 )
出现卵巢早衰时女性会出现不正常痛经、怀孕困难、慢性腹胀腹痛、月经不调、长痘等症状 ， 如果发现有这些症状时 ， 就要重视卵巢功能问题 。
?四、保护卵巢 ， 别让它提前变老
卵巢是女性非常重要的器官 ， 如果卵巢提前衰老会给女性带来很多的健康问题 ， 那么 ， 女性要如果保护好卵巢 ， 不让它提前衰老呢？
-不要频繁做人流
怀孕时女性体内的孕激素和雌激素水平会升高 ， 如果频繁做人流会使体内的这两种激素水平突然下降 ， 容易导致月经不调甚至闭经 ， 从而造成卵巢早衰 。
-不要吸烟
香烟中含有尼古丁和多环芳烃类等物质会导致女性的卵巢受到伤害 ， 还会抑制卵巢雌激素的合成 ， 使雌激素生成减少 ， 从而引起月经紊乱 ， 长期容易发展成为卵巢早衰 。
?-作息规律
平时要注意作息规律 ， 不要熬夜 ， 因为很多和生殖相关的激素只有在晚上十点至凌晨六点之间才会分泌 。
-要有规律的性生活
女性如果保持规律的性生活 ， 可以保持卵巢等重要器官的健康 ， 是女性最好的“美容剂” 。
-保持良好的情绪
剧烈的情绪波动会改变中枢神经系统 ， 引起月经失调而导致卵巢早衰 。 此外 ， 紧张的情绪或环境的改变等也会引起月经失调 。
-适当补充含雌激素的食物
比如鸡蛋、豆浆等食物的雌激素含量较高 ， 是预防卵巢早衰的营养食物 ， 平时的饮食中可以适当多吃 。
?爱护卵巢 ， 不让卵巢提前衰老 ， 是每个女性的重要健康任务 。
参考资料：
[1
《女性绝经非越晚越好延缓衰老记住“四要诀”》.中国妇女报.2019-07-22
[2
无.绝经年龄提前对妇女有危害吗?[J
.医药保健杂志2009:62-62.
[3
周一海.及早预防卵巢早衰[J
.大众健康2015:115.
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