孩子|竟让孩子每晚主动早睡觉！值得效仿！这位妈妈只做了3步
江苏龙网_原题是：这位妈妈只做了3步 ， 竟让孩子每晚主动早睡觉！值得效仿！
随着天气转冷 ， 孩子起床变得困难起来 。 每天叫孩子起床时 ， 都得磨蹭个十几二十分钟才行 。 也是 ， 谁不眷恋舒服的被窝呢？但早上赖床的后果就是 ， 上幼儿园迟到啊 。
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这样下去可是会影响孩子在老师心中的形象 ， 以及孩子的自身发展啊 。 所以 ， 让孩子养成一个早起的习惯很有必要 。
晚睡对孩子的影响
早睡 ， 才能早起 。 有些孩子是越到晚上就越活跃 ， 怎么哄孩子早睡成了家长头疼的一件大事 。 孩子睡太晚 ， 不仅对第二天起床有影响 ， 关键是会影响孩子的身体发育 ， 主要表现为以下3点：
不利于身高、体重的发展
夜间是生长激素分泌的高峰期 ， 孩子如果错过了这段时间 ， 生长激素分泌的少了 ， 自然影响到身高发育 。
而且晚睡的结果 ， 大多数会导致晚起 ， 那孩子白天接受日晒的时间就会减少 ， 少了日照中的维他命D ， 也不利于身高发育 。
晚睡晚起的孩子 ， 很多都会不吃早餐 ， 有的甚至连午餐都省了 ， 什么时候醒了什么时候吃 ， 这样很容易导致孩子营养不均衡 ， 而且身材偏瘦小 。
当然 ， 还有另外一个极端 ， 就是有的孩子玩到很晚才睡 ， 玩到半夜的时候饿了 ， 就会吃很多东西才睡 ， 这样不仅会不易消化 ， 而且很容易发胖 。
抵抗力变差
人体在睡眠状态下时 ， 各个器官开始修复 ， 免疫力也会得到提高 。 相反 ， 如果孩子长期晚睡 ， 免疫力下降 ， 必然容易受病毒、细菌的侵袭 ， 容易生病 。
影响身心健康
现在孩子们的玩具多了 ， 有时候非得全玩个遍才能乖乖去睡觉 ， 很容易玩着玩着就晚了 。 而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌 ， 抑制生长激素活动 ， 并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节 ， 进而影响到发育 。
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做好以下3件事 ， 轻松解决
其实 ，晚睡就是一个恶性循环 ， 久而久之就形成了习惯 。 就好像抽烟喝酒一样 ， 很难戒掉 。 但只要做好这3件事 ， 不用家长哄 ， 孩子乖乖上床早睡觉！
规定一个时间 ， 时间到了必须睡
不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉 ， 要知道 ， 在孩子玩累的这个过程中 ， 是以消耗掉孩子全部精力为代价的 ， 这样对孩子的身体很不好 。
而且在孩子睡觉之前 ， 会有一段过度亢奋的阶段 ， 控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间 ， 最后导致晚睡 。
建议给孩子规定一个睡觉时间 ， 作为一个“死规定” ， 除非有特殊情况 ， 平时到了这个时间就必须得去睡觉 。
比如规定孩子9点要上床睡觉 ， 那么8点半的时候 ， 就要试着让孩子静下来 ， 进行睡前准备了 。
睡前避免激烈运动
进入睡前准备阶段时 ， 不要再让孩子看动画片、玩游戏了 ， 这只会让孩子的大脑处在兴奋之中 。
大人需要多花点心思 ， 尽量形成一个固定的模式 ， 比如给孩子讲睡前故事 ， 听听舒缓的音乐 ， 安抚孩子的情绪 ， 给孩子营造一个安静平和的睡前环境 ， 目的就是要让孩子知道 ， 安静下来以后就该睡觉了 。
到睡觉时间 ， 全家熄灯
很多家长自己到了晚上11点多都还不睡 ， 就别指望着孩子能早睡了 ，因为父母是孩子的镜子 ， 孩子都是有样学样 。
【孩子|竟让孩子每晚主动早睡觉！值得效仿！这位妈妈只做了3步】而且 ，白天大人都忙于工作 ， 孩子也在幼儿园 ， 很难得到了晚上 ， 一家人才能聚在一起 ， 孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了 。
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