|一个上海女人的早餐，朋友圈火了，网友：40多岁，难怪身材还好
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每一天的生活也能够感觉到自己变得越来越老了 ， 一旦上了年纪以后 ， 就能够感觉身体里面的新陈代谢在逐渐地变慢 ， 这样就会导致我们消化不好 ， 出现赘肉 ， 同时因为新陈代谢慢了以后 ， 皮肤的消化也变慢了 ， 就会出现松弛的现象 ， 我们很多人都不得不去扶老 ， 但是前两天在朋友圈里看到一个上海女人的早餐火了 。 她也四十多岁 ， 但是身材和皮肤都保持的很好 ， 原来是她每天的早餐吃的很好 。 想要让自己变美变瘦 ， 不是嘴上说说就可以的 ， 还是要付出实际的行动 。
早餐很多人都常吃包子和油条这一类油比较大的 ， 其实是不太理想的 ， 应该多吃一点煮鸡蛋 。 因为这是瘦身的人很爱吃的一样东西 ， 它里面有着高蛋白 ， 高营养 ， 对于塑形修身来说再合适不过了 ， 而且在早餐的时候一定要多吃一些水果 ， 尤其是像香蕉这种可以促进我们消化和吸收的 ， 在清晨的时候就可以帮助我们排毒 ， 当然大家也可以去选择一些季节当中的时令水果 ， 总之 ， 水果是一定不可少的 。
鸡蛋如果单独去食用的话 ， 可能会比较干 ， 所以我们也要搭配上一些饮品 。 牛奶和豆浆在早餐当中是比较常见的 ， 但是我们也可以选择去喝奶茶 。 很多人就会产生疑问 ， 因为奶茶里面的糖分是很高的 ， 喝下去以后会促进我们长胖 ， 怎么还会去喝奶茶呢 ， 其实要选择喝的是代餐奶茶 ， 即使是喝下去了也不会让我们长胖 。 而且还可以帮助我们身体消化 ， 排毒养颜 。
每天的早餐也是一天当中最重要的 ， 无论错过了哪一餐 ， 都一定不要错过早餐 ， 因为只有把早餐调理好了以后 ， 身体才会变得更健康 。 在早上的时候大家也不要吃一些过于油腻的东西 ， 仍然是以清淡为主 。 最好是在早上吃一些营养更加丰富的东西 ， 这样才会让我们更加地去有吸收的时间 。 有的时候早上不愿意去做饭 ， 也可以选择一些比较简单的面包来吃 ， 但是面包里面面粉和淀粉也都是比较多的 ， 含糖量很高 ， 多吃也容易长胖 。
大家可以选择一下新疆的大列巴 ， 它里面是纯牛奶和面的 ， 没有一滴水 ， 而且也不含有糖分和脂肪 ， 吃下去以后不会担心长胖 。 对啊 ， 类型属于硬质面包一种 ， 但是吃起来的口感是很坚实的 ， 并不会觉得很硬邦邦的样子 。 里面也并不添加膨松剂和防腐剂呢 ， 所以说并没有反式脂肪酸 ， 吃起来很安全 ， 即使是家里面的小孩子 ， 我们也可以放心地去吃 ， 而且在这里面还有着果仁吃起来味道也是比较不错的 。
【|一个上海女人的早餐，朋友圈火了，网友：40多岁，难怪身材还好】虽然市面上的面包种类有很多 ， 但是有一些蛋糕店里面买到的面包 ， 吃下去以后会让我们出现长胖和长痘的现象 ， 无论在什么年级 ， 戒糖都是一件很重要的事情 ， 让我们长胖和皮肤变得蜡黄 ， 罪魁祸首都是糖 。
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