白发|黑芝麻和它绝配，坚持吃15天白发不见了皮肤光滑细腻，成本几块钱
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霜降过后 ， 也意味着冬天的开始 ， 南方的逐渐变为寒冷 ， 俗话说：“一年补透透 ， 不如补霜降” ， 霜降时节正是养生保健的好时节 ， 但此时还正处于深秋 ， 人们还倍受燥邪侵扰之苦 ，因此这时饮食要以滋阴润燥的食物为主 。
今天就给大家推荐一种深受人们欢迎的润燥又滋补的食材---黑芝麻 ， 黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等功效 ， 是一种平价的滋补圣品 。 每天吃一点黑芝麻能让头发乌黑有光泽； 黑芝麻还是抗氧化剂 ， 含有丰富的油脂和维生素E ， 能滋润皮肤、补血通便 ， 养颜驻颜 ， 女人想老得慢一点也不妨常吃它 ， 比起昂贵的化妆品 ， 燕窝等来说 ， 这黑芝麻的价格可谓非常亲民了 ， 才十几块钱一斤 ， 白发最怕这食材 ， 人人都吃得起 ， 别错过哟 。
黑芝麻味道香浓 ，做法也多样 ， 但我家最受欢迎的做法就是用它做成各种芝麻糊了 ， 今天就用搭配着紫米一起做了道“芝麻紫米糊” 。 紫米又称为”补血米“ ， 常吃益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等功效 。黑芝麻和它一起煮 ， 坚持喝白发不见了 ， 皮肤光滑细腻 ， 成本才几块钱 。 下面就来分享这道小吃的具体做法吧 。
【芝麻紫米糊】
原料： 黑芝麻 1小碗 紫米 1小碗 冰糖 1小勺
制作：1. 准备好原材料；2 . 将紫米洗净后备用； 3. 将洗净的紫米放入破壁豆浆机中； 4. 加入免洗的黑芝麻； 5. 加入少许冰糖； 6. 按豆浆机的刻度线加入适量的水； 7. 按下破壁豆浆上制作米糊的功能键； 8. 时间到 ， “芝麻紫米糊”就制作好了 ， 盛入小碗中 。
小贴士：1. 紫米洗净后放入破壁豆浆机中 ， 而选用的免洗黑芝麻无需清洗 ， 直接放入豆浆机中； 2. 加入适量的水和少许冰糖； 3. 按下豆浆机上制作米糊的功能键即可 。
【白发|黑芝麻和它绝配，坚持吃15天白发不见了皮肤光滑细腻，成本几块钱】
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