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糖化|( 二 )


陈伟介绍 ， 在高温的条件下 ， 不论是煮、炸、蒸、炒 ， 都可能会产生糖基化终末产物（AGEs） ， 减少食物的加工 ， 才能真正减少AGEs生成 。 如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等 ， 就能够真正获益 。
专家：抗糖产品无科学依据
关键要平衡膳食规律作息
对于市面上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品是否有效 ， 专家表示 ， 理论上可行 ， 但绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证 ， 能否抗糖尚无科学依据 。
糖化|
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△购物网站上 ， 商家对产品“抗糖”功能的宣传语随处可见 。
想要拥有健康肌肤 ， 最重要的还是要养成良好生活习惯 。 专家建议：
一要坚持平衡饮食 ， 每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖、转化糖、加工糖 ， 比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物 ， 以及煎烤炸等高温烹饪过的食物 ， 比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；四要加强体育锻炼 ， 保证规律作息和良好生活习惯 。
中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮提示 ， 做好以上内容后 ， 还需要做好防晒 ， 同时要正确清洁皮肤 ， 及时清洗老化代谢物 ， 还有就是不要熬夜 ， 该休息就休息 。


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