水果|“吃对”比“买贵”更重要，收藏用一冬天冬天给孩子吃水果( 二 )
常见的 容易过敏的水果如芒果、菠萝、桃子、猕猴桃 等 ， 特别是父母亲就是过敏体质的孩子 ， 更需要警惕吃水果过敏的问题 。
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3、 看营养
不同的水果所含的营养不同 ， 为了能给孩子补充不同的营养 ， 水果也就要多种类的吃了 。
有些孩子挑食 ， 可能只喜欢吃香蕉或苹果 ， 其他水果一口都不吃 ， 这就属于不好的习惯 。
正确的水果吃法应该是：经常买不同种类的水果 ， 轮换着给孩子吃 。
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有的家长又要说了 ， 孩子就是不爱吃 ， 那怎么办？
其实也有招儿 ， 这些方法家长们可以试试：
让孩子了解不同的水果：不爱吃可能是对这种水果不了解、没好感 ， 这种情况家长就可以经常带孩子去超市认识不同的水果、看些和水果相关的动画片或绘本等 ， 让孩子对水果产生兴趣 ， 慢慢也就喜欢吃了 。
洗切水果时让孩子参与进来：吃水果时可以带孩子一起洗 ， 切好的水果让孩子盛放 ， 也会增加孩子对水果的好感 。
多种水果摆个造型给孩子吃：孩子都比较喜欢童趣的东西 ， 那家长就可以经常选几种水果摆个造型给孩子吃 ， 也有助促进孩子的食欲 。
总之 ， 是家长要多去尝试 ， 并且搭配些不同种类的水果给吃 ， 纠正孩子不喜欢吃水果的习惯 。
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4、 看时间
如果是1岁前 ， 刚添加辅食的孩子 ， 可以根据辅食添加的原则正确的给孩子吃水果 。
1岁后 ， 孩子的辅食安排基本和成人一日三餐一致 ， 那水果就可以作为上下午的加餐吃 ， 即使上了幼儿园的孩子 ， 水果也大多作为加餐安排在上下午两顿饭中间吃 。
不建议饭前或饭后给孩子吃水果 ， 可能会影响正常的进餐 ， 养成不好的饮食习惯 。
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5、 看份量
水果多汁味美营养好 ， 但也不能成天当饭吃 ， 作为加餐给孩子搭配着吃、适量吃 ， 才是正确的吃法 。
《婴幼儿和儿童少年膳食指南》中第三节 ， 关键推荐里有一条是：水果天天吃 ， 保证每天摄入200-350g的新鲜水果 ， 果汁不能替代鲜果 。因此给孩子吃水果要注意份量 ， 不能孩子爱吃水果就每天超量吃 ， 或者是不爱吃水果的孩子天天榨果汁给孩子喝 ， 榨成果汁也容易让水果吃的超量 ， 这样都利于孩子的身体健康发育 。
最好的方法就是 ， 每天给孩子吃2-3样水果 ， 可以上午吃一种下午吃一种 ， 或者是几种水果做一个拼盘吃 。
PS：不建议家长直接买超市中现成的水果拼盘 ， 里面的水果可能会不新鲜 。
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6、 看吃法
不同年龄 ， 不同季节 ， 不同的水果吃法也会有差异 。
现在是冬天 ， 北方地区大多室外很冷、室内又很热 ， 那给孩子吃水果 ， 除了直接洗干净吃外 ， 还可以蒸着吃、煮水喝等 。
比如 ， 雪梨切块煮成梨水 ， 就很适合这个季节给孩子喝；有些咳嗽有痰的孩子 ， 还可以 把梨蒸着吃 。
不爱吃柚子的孩子 ， 可以把柚子做成 蜂蜜柚子茶 ， 给孩子泡水喝 ， 不过熬制时蜂蜜不要加太多 ， 避免过甜；还有就是2岁前的孩子不宜吃蜂蜜 ， 也就不要这样吃了 。
一些脾胃不好的孩子 ， 还可以把 苹果蒸着吃 ， 有助健脾开胃 。
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