江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

记忆力|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了睡觉时旁边放柠檬( 二 )


生长激素的分泌高峰需要在深度睡眠状态中完成 ， 在深夜11点~2点以及凌晨6~7点左右 ， 是生长激素分泌最快的时候 。记忆力|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了睡觉时旁边放柠檬
文章图片

青少年儿童长高主要是依靠生长激素的分泌 ， 柠檬只有些微的助眠作用 ， 没有促进生长激素分泌的作用 。 只要保证充足睡眠时间 ， 每晚最晚不超过11点入睡 ， 生长激素都能正常分泌 ， 实现身高增长 。
记忆力|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了睡觉时旁边放柠檬
文章图片

想要孩子快速入睡 ， 睡前注意这三点比柠檬有用

  • 睡前不接触强烈精神刺激
对于青少年儿童来说 ， 睡前看电视、玩手机尽量都要避免 ， 强烈的声光刺激会让大脑迟迟不愿休息 ， 沉浸在兴奋状态中 ， 即使闭上眼睛仍会胡思乱想 。
记忆力|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了睡觉时旁边放柠檬
文章图片

  • 睡前少喝水、进食
健康的饮食习惯应该适当减少晚饭的用餐量 ， 不给肠胃增加负担 ， 睡前尽量少喝水 ， 避免水肿的同时 ， 也减少夜间去卫生间的频率 。
  • 睡前洗热水澡
睡觉之前洗个热水澡 ， 可以有效打开毛孔、舒缓精神 ， 让身体处于放松状态 ， 没有汗液的黏腻感 ， 入睡也会更加顺利 。
记忆力|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了睡觉时旁边放柠檬
文章图片

糖果妈妈叮嘱：睡眠与运动是公认的可以促进身高生长的辅助方式 ， 对于宣称有增高功效的产品 ， 一定要注意加以辨别 。

我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。【记忆力|真能促进长高提升记忆力？权威解答来了睡觉时旁边放柠檬】


推荐阅读


上一篇：预兆|在这一时间段出牙都正常，附出牙顺序表宝宝长牙前三方面有预兆

下一篇：趣头条|国产SUV哪个质量好省油？三菱动力的DX7，车主说不到9个油