几率|别增加宝宝肥胖几率！警惕过度喂养( 二 )
2、看宝宝吃完奶后情绪好不好 ， 是否能安静地睡2-3个小时或玩耍一会儿；
3、看宝宝大便是否呈正常的黄色软膏状；
4、看宝宝吃奶时间是否在15-20分钟 ， 过长有可能是妈妈奶水不足 。
如何防止过度喂养？
要给宝宝建立良好的饮食习惯和生活方式 。
提高母乳喂养率
过早添加断奶食品和高盐、高蛋白摄入是导致过度喂养的主要原因 。 在上世纪60年代和70年代早期 ， 英国婴儿超重和肥胖者众多 。 通过营养教育 ， 母乳喂养率提高 ， 宝宝添加固体食物的时间有所推迟 ， 儿童超重和肥胖发生率明显下降 。
婴儿时期：
0-6个月的宝宝 ， 母乳就可以满足宝宝所需的能量和营养素 。 同时 ， 母乳最好消化吸收 ， 通过按需喂养和按时喂养即可 。
6-12个月的宝宝 ， 除母乳喂养外 ， 已经可以添加辅食了 ， 先加婴儿营养米粉 ， 再逐渐加菜泥、果泥等食物 ， 到11个月左右 ， 就可以转为以固体食物为主的膳食 。 这个时间段 ， 还是以奶为主 ， 饭为辅 ， 秉承少食多餐的原则 。
幼儿时期（1-3周岁）：
1、少吃零食：
父母应限制孩子摄入零食的量 ， 并且不宜过早地让孩子接触到 。
2、规律的进食时间：
每天的一日三餐均应在固定的时间 ， 饭前不宜让孩子过多饮食 。 即便需要加餐饮食 ， 也可以定点 。
3、饮食量由孩子决定：
孩子从出生开始就可以控制自己的食量 ， 不需要父母过多催促 。 如果孩子告知已经吃饱 ， 就不要强迫孩子多吃了 ， 若是觉得孩子这餐饭食用不足 ， 在下次饭点将会提高进食量即可 。
4、快速生长发育时期
【几率|别增加宝宝肥胖几率！警惕过度喂养】12-36个月正处在快速生长发育时期 ， 对各种营养素的需求相对较高 ， 对外界不良刺激的防御性能仍然较差 ， 需要特别关照安排宝宝的膳食 。 继续给予母乳喂养或其他乳制品 ， 可继续给予母乳喂养直至2岁(24月龄) ， 或每日给予不少于相当于350ml液体奶的配方奶粉 ， 但是不宜直接用普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等 。 给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的食品 。 因条件所限 ， 不能采用幼儿配方奶粉者 ， 可将液态奶稀释 ， 或与淀粉、蔗糖类食物调制 ， 喂给宝宝 。 适时增加细、软、烂的膳食 ， 种类不断丰富 ， 数量不断增加 ， 逐渐向食物多样性过渡 。
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