肝脏|睡前经常玩手机的人，头部如果出现3怪象，肝脏可能撑不住了
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玩手机是很多人每天晚上睡觉前必做的一件事 ， 尤其是年轻人 ， 工作了一天 ， 只有晚上睡觉的时间真正属于自己 ， 可以做一些自己爱做的事 。 但睡前经常玩手机 ， 很容易错过睡觉时间 ， 一边熬夜一边玩手机 ， 容易伤肝 ， 睡前经常玩手机的人 ， 头部如果出现3怪象 ， 肝脏可能快撑不住了 ， 早点检查为好 ， 肝病拖不得 。
睡前玩手机之所以会伤肝 ， 有两个原因 ， 一是长时间玩手机伤眼 ， 间接地就会影响到肝脏健康 。 从中医角度上看 ， 肝主目 ， 久视伤肝 。 肝好 ， 肝血充足 ， 眼睛能得到滋养 ， 若睡前玩手机 ， 则会消耗肝血 ， 容易引起眼疲劳、干涩、流泪等不适 。
二是因为时间点不对 ， 夜间是肝脏以及其他器官休息和修复的黄金时间 ， 睡前玩手机 ， 神经会兴奋 ， 不睡觉 ， 肝脏就得一直工作 ， 负荷量很大 ， 久而久之肝功能就会下降 。
睡前经常玩手机的人 ， 头部若出现以下3怪象 ， 早查肝
第1个怪象：脸色差 ， 发黄发黑 。 别总觉得是熬夜熬的 ， 只要不熬夜脸色就会逐渐变红润 ， 经常睡前玩手机 ， 肝脏受损了 ， 肝脏解毒能力下降 ， 毒素多会影响到皮肤的代谢 ， 黑色素堆积 ， 再加上体内的铁还会流失 ， 脸色就会变得晦暗 ， 发黄发黑 ， 好像一下老了许多 。
第2个怪象：头发出油多 ， 发质差 。 睡前玩手机 ， 肝脏不能有效地修复 ， 内分泌也容易失调 ， 肝脏容易上火 。 肝火旺盛 ， 代谢失常 ， 也会影响到头皮环境 ， 头发爱出油 ， 油得都发亮 ， 发质也变差了 ， 别一味地洗头 ， 或许要抓紧养肝了 。
第3个怪象：脸色长斑 。 脸上长斑会被很多人认为是皮肤问题 ， 对于女性而言 ， 可能会归咎于化妆品上 ， 但脸上的斑 ， 也叫肝斑 。 肝脏藏血 ， 睡前经常玩手机 ， 血液不能及时回流到肝脏中 ， 就会凝成淤血 ， 气滞血瘀 ， 时间久了就容易变成肝斑 。 不仅如此 ， 也会影响到皮肤状态 ， 还容易长痘痘 。
【肝脏|睡前经常玩手机的人，头部如果出现3怪象，肝脏可能撑不住了】想要肝好 ， 要保证充足的睡眠 ， 及时改掉睡前玩手机的习惯 。 最好的办法是不要将手机放在卧室 ， 如果自制力足够强 ， 保证自己不会玩 ， 可以放在床头柜 。
除了睡前经常玩手机 ， 若睡前常做以下两件事 ， 也伤肝不浅 ， 希望你都避开了：
睡前吃烧烤 ， 烧烤是很多人的宵夜首选 ， 一般烧烤摊也都是晚上才出摊 ， 但烧烤都是高油高脂食物 ， 大晚上吃这么油 ， 会加重肝脏负担 ， 长此以往 ， 可能会增加得脂肪肝的几率 。
睡前吃保健品 ， 很多人觉得晚上吃正好休息了 ， 身体吸收会更好 。 但其实很多所谓的保健品中的物质 ， 人体并不能有效吸收 ， 跟什么时候吃关系不大 ， 睡前吃反而会增加肝脏的工作负担 。 多说一句 ， 随便吃保健品 ， 可能不仅不养生 ， 反伤身 ， 长期吃容易诱发药物性肝损伤 。
综上所述 ， 睡前玩手机容易伤肝 ， 如果头部出现以上3个怪象 ， 肝脏可能撑不住了 ， 别错过它的求救信号 ， 早点检查一下肝脏为好 ， 并养成早睡的习惯 。 另外 ， 也要改掉上述两个睡前的习惯 。
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