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熬夜|缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，第1种很多人都在做

熬夜|缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，第1种很多人都在做

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熬夜|缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，第1种很多人都在做

很多人一生都在追求健康长寿 ， 不论男女 。 一般来说 ， 男性是家庭生活的顶梁柱 ， 若是男性的身体健康出现问题 ， 可能会使整个家庭陷入困境 。 所以男性的身体健康就显得尤为重要 。 然而在现实生活中 ， 由于多数男性的生活习惯并不好 ， 以至于男性的寿命普遍低于女性 。 而男人想要长寿 ， 就必须改掉这6种行为！尤其是第1种很多人都在做！到底是哪些原因导致了男人寿命短 ， 你了解吗？
1.长期熬夜

熬夜仿佛是这个时代的普遍行为 ， 有的人由于工作原因不得不熬夜加班 ， 有的人则是因为熬夜已成常态 。 长期熬夜所带来的危害极为严重 ， 导致心血耗损、气血两亏 ， 会影响肾脏、肝脏的正常运行 。 中医认为 ， 熬夜伤血耗气 ， 气不足 ， 无以生津 ， 而精血同源 。 长期气血不足还会引起脾胃功能减退 ， 从而导致五脏六腑受损而影响寿命 。 据研究表明 ， 长期熬夜还会加大患心脑血管疾病的风险 ， 严重者还会导致猝死、急性心肌梗死、脑中风等疾病的发生 。
2.酗酒
当今社会 ， 很多男女都有酗酒的习惯 ， 他们声称自己“千杯不醉” ， 却不知大量喝酒的行为会影响寿命 。 由于酒精是在肝脏中进行代谢 ， 长期大量饮酒会导致肝功能下降 ， 久而久之可能会导致酒精肝的出现 ， 酒精不仅会诱发胃黏膜损伤 ， 还有可能会诱发急性胰腺炎、肝硬化 ， 另外长期饮酒也会对心脑血管造成伤害 ， 损伤脑神经 ， 这就是为什么喝醉酒的人无法控制自身行为 ， 因为酒精的麻痹作用会影响到脑神经 。
3.心理负担过大

由于男人在家庭中扮演着挣钱养家的的角色 ， 生活压力很大 ， 车贷、房贷、养小孩 ， 这三大压力齐头并进 ， 着实不轻松 。 而未婚男士 ， 由于工作和生活中的问题 ， 心理压力也难免过大 。 实际上 ， 压力过大会加速衰老 ， 所以 ， 在日常生活中应学会放松心情 。
4.抽烟
烟草物质中有害物质含量极多 ， 常见的尼古丁、焦油等物质在烟草中大量存在 ， 长期吸烟会导致肺功能下降、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病 。 抽烟还被称为肺癌的元凶 ， 而二手烟对身边的人也会造成不良危害 。 所以说 ， 吸烟没有一点好处 ， 甚至还会危害到家人的身体健康 。
5.不运动

由于现代交通发达 ， 很多都会选择代步工具 ， 以至于运动量大大减少 。 由于白天长时间久坐 ， 加上各种不良生活习惯 ， 不仅会使免疫力降低 ， 还会诱发各种疾病 ， 缩短寿命 。 长期坚持锻炼会使身体免疫力增强 ， 促进血液循环、改善消化系统、加速新城代谢 。
6.饮食不规律
【熬夜|缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，第1种很多人都在做】作为现代年轻人的通病 ， 饱一顿饿一顿更是常有的事 。 酒桌上谈生意已经成为现代社会的标志 ， 应酬大多是在晚上 ， 酒肉为伴 ， 这不仅会影响胃部健康 ， 对心血管造成的危害也是无法估量的 ， 这都在严重损害身体健康 。
当男人戒掉这6种行为 ， 健康又长寿 ， 来看看你的坏行为有没有中招 。
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